Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

La Commission européenne a proposé la fin du changement d\'heure, vendredi 31 août. 

Trois questions pas si bêtes sur la proposition d'en finir avec le changement d'heure

Pourquoi veut-on en finir avec le changement d'heure ? Quand est-ce que cette suppression pourrait avoir lieu ? Va-t-on rester à l'heure d'hiver ou à l'heure d'été ? Franceinfo s'est penché sur ces questions.
Un homme change l\'heure sur l\'une des horloges du château de Versailles (Yvelines), le 17 mars 2003.

Changement d'heure : bientôt la fin ?

L'heure d'été, l'heure d'hiver... la Commission européenne veut trancher la question une fois pour toutes. Elle a donc proposé aux États membres d'en finir avec le changement d'heure. Un sujet qui fait parler depuis des décennies. 
Le rituel du changement d\'heure, deux fois par an, pourrait prendre fin.

Changement d'heure : quels seraient les effets de la réforme ?

La Commission européenne va proposer l'abandon de l'heure d'hiver en s'appuyant sur une consultation publique à laquelle près de 5 millions de personnes ont répondu. Simon Ricottier nous en dit plus en plateau.
Les horloges numériques s\'étaient décalées de plusieurs minutes en quleques mois.

Europe : à la bonne heure

Les changements d'heure deux fois par an, c'est peut-être bientôt fini : la Commission européenne va proposer leur suppression.
Un homme change l\'heure sur l\'une des horloges du château de Versailles (Yvelines), le 17 mars 2003.

Bientôt la fin du changement d'heure ? La Commission européenne propose sa disparition

Le Parlement européen s'était déjà prononcé pour l'abandon du changement d'heure. Une consultation publique, menée cet été, pourrait définitivement enterrer ce rituel.
La Commission européenne va proposer la fin du changement d\'heure dans l\'Union européenne. (Photo d\'illustration)

"C'était un outil obsolète" : l'eurodéputée Karima Delli se réjouit de la fin annoncée du changement d'heure

Selon une vaste consultation, plus de 80% des Européens souhaitent la fin de cette mesure instituée en France en 1976. Ses effets négatifs sur la santé des citoyens ont régulièrement été pointés du doigt depuis.  

Prenez soin de vous. Pensez à siester !

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, les vertus de la sieste, qui vous aide à redevenir productif durant la journée.
Photo d\'illustration d\'un enfant au réveil. 

J-7 avant la rentrée scolaire : "Il est temps de remettre à l'heure les horloges des enfants", conseille une chronobiologiste

La chronobiologiste Claire Leconte explique qu'un rythme de sommeil irrégulier provoque un manque de concentration et des comportements d'hyperactivité chez les enfants. 
Mieux vaut prévoir quelques jours d\'adaptation avant un retour au rythme de la rentrée.

Rentrée : comment reprendre en douceur ?

Vous rentrez de vacances : votre rythme de sommeil va changer ! Adieu les grasses matinée, les siestes et les couchers tardifs… Voici quelques conseils pour ne pas perdre le bénéfice du repos estival ! 
Les horloges numériques s\'étaient décalées de plusieurs minutes en quleques mois.

Canicule : comment bien dormir ?

Avec la canicule, il est difficile de bien dormir. Comment trouver le sommeil ? France 3 vous donne quelques conseils pratiques. 
Au volant, attention aux risques de somnolence - chronique de Mélanie Morin du 06 juillet 2018

En toute sécurité sur la route des vacances !

Vous êtes nombreux à prendre le volant ce week-end. Les conditions climatiques vous encouragent à rouler tôt le matin ou tard le soir, mais ce choix n’est pas sans danger. Attention aux risques de somnolence !
Un chat dort sur un banc, dans le Var.

Canicule : vous n'arrivez pas à dormir à cause de la chaleur ? On vous aide

On a testé ces quelques trucs pour parvenir à dormir malgré les fortes chaleurs qui persistent tard dans la nuit.
Avant de prendre la route des vacances, il est indispensable de vérifier ou faire vérifier un certain nombre de points dont les freins, les pneus et les niveaux.

Veille de départs : les dangers de la fatigue au volant

La somnolence au volant est la première cause de mortalité sur autoroute. Plus de la moitié des conducteurs vont prendre la route des vacances en étant fatigués.
Vacances d\'été : comment gérer les changements de rythme ?

Vacances d'été : comment gérer les changements de rythme ?

Sorties, grasses mat', siestes... En vacances, notre rythme est totalement bousculé. Mais attention, le retour à la normale peut parfois être difficile.
Pourquoi dort-on mal quand il fait chaud ?

Pourquoi dort-on mal quand il fait chaud ?

Durant l'été, alors que le rythme de vie est souvent plus détendu, les réveils sont pourtant difficiles... La faute à la chaleur et à des nuits moins réparatrices. Mais pourquoi dort-on si mal quand il fait chaud ? 
Un nourrisson de moins de six mois dort en se suçant les doigts.

Nourriture solide avant six mois : un effet positif sur le sommeil des bébés, selon une étude

Plus d'un millier d'enfants britanniques de trois mois ont été suivis jusqu'à leurs trois ans, avec des résultats jugés significatifs.
Avenue de l\'Europe. Sécurité routière : qu\'est-ce que la \"vision zéro\" suédoise ?

VIDEO. Départ en vacances : gare à la somnolence au volant

De nombreux vacanciers sont attendus sur les routes françaises ce samedi 7 et dimanche 8 juillet. Dans leur ligne de mire : la somnolence au volant, un phénomène responsable de nombreux accidents chaque année. 
Avant les vacances d’été, beaucoup de conducteurs sont dans un état de fatigue avancé.

La fatigue des conducteurs bientôt détectée dans leur salive ?

Lors du premier week-end de départs en vacances, des chercheurs ont effectué des tests salivaires sur deux aires d’autoroute. Le but : mesurer la fatigue des conducteurs.
Conduire fatigué revient à conduire en état d\'ébriété. C\'est la conclusion d\'une étude menée par des chercheurs américains. (Photo d\'illustration)

Somnolence au volant : des objets qui vous réveillent

Des lunettes, des bagues, des capteurs sont développés pour lutter contre l'endormissement au volant, responsable d'un accident mortel sur trois sur l'autoroute. Alors, gadget ou technologie efficace ?
L\'acupuncture et les thérapies cognitives comportementales peuvent aider à vaincre l\'insomnie, notamment chez les personnes traitées pour un cancer.

Cancer : vaincre les insomnies sans médicament après une chimiothérapie, c'est possible

Près de 60% des personnes traitées par chimiothérapie éprouvent des troubles du sommeil dans les suites du traitement. L'acupuncture et la méditation font partie des méthodes qui permettent de vaincre les nuits blanches.
Les couche-tard ont-ils plus de risques de mourir tôt ?

Les couche-tard ont-ils plus de risques de mourir tôt ?

Une vaste étude britannique met en évidence le fait qu'à âge égal, les personnes qui ont l'habitude de se coucher tard ont un risque de décès légèrement augmenté par rapport à ceux qui se couchent tôt. Au premier rang des pistes avancées pour expliquer cette association, les habitudes de vie globalement un peu moins saines chez les premiers.
L\'Agence nationale de sécurité sanitaire de l\'alimentation (ANSES) alerte, mercredi 11 avril 2018, sur les effets indésirables des compléments alimentaires à la mélatonine.

Mélatonine : une alerte sanitaire lancée par les autorités

Une alerte sanitaire a été lancée au sujet des compléments alimentaires qui contiennent de la mélatonine, une hormone présentée comme une substance miracle pour mieux dormir.
Attention à votre consommation de mélatonine !

Attention à votre consommation de mélatonine !

Consommer des compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour mieux dormir peut avoir d'importants effets secondaires chez certaines personnes, alerte ce 11 avril l'Anses.
L\'Agence nationale de sécurité sanitaire de l\'alimentation (ANSES) alerte, mercredi 11 avril 2018, sur les effets indésirables des compléments alimentaires à la mélatonine.

L'Anses met en garde sur les risques liés à la prise de mélatonine

Les compléments alimentaires contenant de la mélatonine ne seraient pas sans dangers, comme l'affirme l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses). Explications.
Isalou Regen.

Isalou Regen : "Mon pavé 2018 : pour un meilleur sommeil et un meilleur équilibre de vie"

À l’occasion du passage à l’heure d’été ce week-end, Olivier de Lagarde reçoit Isalou Regen, spécialiste du sommeil.

Le changement d'heure : "un système obsolète", soutient l'eurodéputée Karima Delli

La députée européenne écologiste assure que de nombreux pays soutiennent l'abandon du changement d'heure, alors qu'un texte de 2001 fixe une date et une heure pour la période de l'heure d'été. 
Illustration sur le changement d\'heure, mars 2014

Changement d'heure : est-il temps d'arrêter ?

La nuit du 24 au 25 mars marquera le passage à l'heure d'été. Le parlement européen réfléchit actuellement à l’efficacité de ce changement d'heure.

Changement d'heure : quels avantages et quels inconvénients ?

Sur le plateau du 13 Heures de France 2, la journaliste Nabila Tabouri nous explique quels sont les arguments des partisans et des opposants au changement d'heure.
Les opposants au changement d\'heure mettent en avant son impact négatif sur notre horloge biologique, et donc sur notre santé

Heure d'été : dimanche, on avance d'une heure

Dans la nuit du samedi 24 mars au dimanche 25, on devra avancer d'une heure les horloges, afin de les adapter à l'heure d'été. 
Adolescent (illustration).

Les écrans nuisent au sommeil des adolescents

Dans le cadre de la Journée du sommeil, ce 16 mars, 88% des adolescents déclarent dormir trop peu. En cause : la dictature des écrans imposés par les téléphones portables et autres tablettes numériques.

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