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Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

Pour protéger votre coeur, faites la sieste deux fois par semaine

Pour protéger votre coeur, faites la sieste deux fois par semaine

Prendre le temps de faire une sieste une à deux fois par semaine permettrait de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d' AVC ou de crise cardiaque, selon des chercheurs suisses.
Une femme fait une sieste.

On ne pouvait pas le rater. Et si on nous laissait tranquille avec la sieste ?

Les études se succèdent à propos des bienfaits de la sieste. 
VIDEO. Ces animaux qui ont des techniques étonnantes pour dormir

VIDEO. Ces animaux aux techniques étonnantes pour dormir

Les animaux dorment aussi... mais en déployant parfois d'étonnantes techniques. 
Un enfant dort dans sa chambre.

franceinfo junior. Rentrée des classes : comment reprendre le bon rythme de sommeil ?

Après les vacances, comment reprendre le rythme de sommeil des jours d'école ? C'est le sujet du jour dans france info junior. Ecrans, tisane avant de dormir, mémoire... Une psychologue spécialiste du sommeil répond aux questions de Lina, Lucie et Michel, qui ont entre 9 et 10 ans. 
La rentrée des classe en primaire, le 4 septembre 2017, à La Rochelle (Charente-Maritime).

VIDEO. Rentrée 2019 : comment réadapter les enfants aux horaires de l'école ?

À une semaine de la rentrée scolaire, les enfants doivent réapprendre à se coucher tôt. Comment préparer les petits à se réadapter aux horaires de l'année scolaire après deux mois de vacances ?
Rentrée : cinq conseils pour remettre ses enfants dans le rythme

Rentrée : cinq conseils pour remettre ses enfants dans le rythme

La rentrée scolaire approche à grand pas ! Mais comment bien préparer ses enfants à reprendre le rythme quand les longues vacances d’été ont décalé leur sommeil ? Les réponses du Professeur Davenne, chronobiologiste.
Sujet diffusé le 17 juillet 2019

Pour être plus performant, faites des micro-siestes !

Certaines entreprises proposent des formations à leurs employés, pour leur apprendre à dormir de une à cinq minutes, et ainsi lutter contre la somnolence.
Des automobilistes sur la route des vacances font une pause musicale, le 03 juillet 2010, sur une aire de repos de l\'Autoroute des Deux Mers, entre Toulouse et Carcassonne. L\'heure des grands départs a sonné le 02 juillet 2010 pour les millions de Français qui entament ce week-end leurs vacances d\'été.

Fatigue sur la route : gare à la somnolence

La somnolence est la première cause d'accidents sur les autoroutes. Quelques secondes d'absence peuvent coûter très cher.
Evénement canicule sur la France

La canicule met le corps à rude épreuve : conseils pour faire face à la forte chaleur

Pour les personnes souffrant d'une pathologie comme l'hypertension ou encore les malades cardiovasculaires, la vigilance est primordiale quand il fait très chaud.
Il s\'agit du premier échantillon national représentatif de la population américaine destiné a établir un lien entre la durée du sommeil et la santé cardiovasculaire.

Canicule : le sommeil des Français est perturbé

Réveils intempestifs, insomnie, c'est la dure réalité des nuits trop chaudes. Mercredi 24 juillet, en journée, des pointes à 42 degrés sont attendues en Corrèze, mais la canicule poursuit les Français jusque dans leur lit.
Un homme dans un hamac se repose à Revel (Haute-Garonne), le 23 juin 2019 (illustration).

Canicule : "La chaleur est l'ennemie du sommeil, le thermostat de notre cerveau est déréglé, en surchauffe"

Maxime Elbaz, docteur en neurosciences, propose plusieurs conseils pour bien dormir pendant ces périodes de forte chaleur, comme "prendre une douche tiède de quinze minutes", "humidifier ses rideaux", ou encore "ne pas manger trop calorique avant de dormir".
VIDEO. Quels sont les fondamentaux de la méditation de pleine conscience ?

VIDEO. Quels sont les fondamentaux de la méditation de pleine conscience ?

Pratiquer la méditation de pleine conscience, tout le monde peut le faire. Voilà les conseils du psychiatre Christophe André pour méditer.
L\'aurotoute A55 en janvier 2018, à Marseille.

Sécurité routière : "Les accidents liés à la somnolence connaissent un pic entre 6 heures et 8 heures du matin"

Selon le directeur général de l'Association des sociétés françaises d'autoroutes, invité jeudi sur franceinfo, l'alcool, les drogues et les médicaments provoquant la somnolence ont été parmi les principales causes d'accidents mortels en 2018.
Deux papillons volent au-dessus d\'une fleur en Allemagne. 

Prenez soin de vous. Prenez un bain de nature

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, comment profiter de l'été pour se reconnecter en famille à la nature.
Sieste générale sur la pelouse du Champ de Mars, à Paris. 

Prenez soin de vous. Apprenez à faire la sieste

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, les bienfaits de la sieste. 
VIDEO. Du mal à dormir ? Les 4 conseils d’un spécialiste du sommeil

VIDEO. Du mal à dormir ? Les 4 conseils d’un spécialiste du sommeil

Guy Leschziner, neurologue et spécialiste du sommeil a livré ses conseils à Brut.
Au volant, attention aux risques de somnolence - chronique de Mélanie Morin du 06 juillet 2018

En toute sécurité sur la route des vacances !

Vous êtes nombreux à prendre le volant ce week-end.  La densité du trafic et les conditions climatiques vous encouragent à rouler tôt le matin ou tard le soir, mais ce choix n’est pas sans danger. Attention aux risques de somnolence !
Boire 1,5L d\'eau en cas de forte chaleur. 

Prenez soin de vous. Prémunissez-vous de la canicule

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, des conseils pour se prémunir de la canicule. 
Selon cinq experts interrogés par \"The Conversation\", pour un article publié le 1er mars 2019, nous n\'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit (photo d\'illustration).

Canicule : comment bien dormir par fortes chaleurs

Si les nuits chaudes ne sont pas propices à un sommeil réparateur, certaines astuces peuvent quand même aider à bien se reposer.
La ville de Lyon, dans le Rhône, à la tombée de la nuit. 

Canicule à Lyon : les habitants ne trouvent pas le sommeil

Dans les villes, la tombée de la nuit n'apporte pas vraiment la fraîcheur tant attendue. Les températures peuvent avoisiner les 30°C avant minuit, à l'heure de s'endormir. Exemple à Lyon, dans le Rhône.
L\'astuce du youtubeur Revo pour se rafraichir les pieds en temps de canicule

Trucs et astuces pour supporter la canicule

La France vit sous une chaleur écrasante cette semaine. Pour la combattre, YouTube regorge de recettes de grand-mère et de conseils.
Selon cinq experts interrogés par \"The Conversation\", pour un article publié le 1er mars 2019, nous n\'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit (photo d\'illustration).

Canicule : comment s'assurer un sommeil de qualité ?

La nuit, chacun a son astuce pour mieux supporter les fortes chaleurs.
Alors que la canicule s\'abat à nouveau sur la France la semaine du 24 juin 2019, les ventilateurs sont de sortie chez les particuliers pour faire face à la vague de chaleur. 

Canicule : les conseils pour aider son corps à supporter la chaleur

Alors qu'un nouvel épisode de canicule est annoncé sur toute la France, le docteur Damien Mascret, invité sur le plateau de France 2, revient sur les conséquences physiques de la chaleur et prodigue quelques conseils.
Plus de 60% des jeunes interrogés par l\'InVS avouent ne jamais baisser le son dans leur casque pour se protéger les oreilles, même quand ils ont conscience des risques. (Photo d\'illustration)

Niveau sonore : quel impact sur notre santé ?

Les bruits du quotidien peuvent être dangereux pour la santé. L'oreille humaine peut supporter jusqu'à 105 décibels sans protection.
Le chercheur et médecin Jean-Baptiste Maranci s\'est penché sur l\'étude du sommeil. Pour lui, les rêveurs lucides pourraient servir la science.

VIDEO. Rêves lucides : quand les dormeurs prennent le contrôle de leurs rêves

Le chercheur et médecin Jean-Baptiste Maranci s'est penché sur l'étude du sommeil. Pour lui, les rêveurs lucides pourraient servir la science.
Lumières LED : attention les yeux... et le sommeil !

Lumières LED : attention les yeux... et le sommeil !

Dans une nouvelle expertise, l’Anses confirme la toxicité de la lumière bleue sur la rétine. Elle met aussi en avant les effets nocifs sur les rythmes biologiques et le sommeil.
La nuit, pendant quelques secondes, certaines personnes ne sont ni tout à fait éveillées ni tout à fait endormies. C\'est la paralysie du sommeil.

VIDEO. Avez-vous déjà été victime de la paralysie du sommeil ?

La nuit, pendant quelques secondes, certaines personnes ne sont ni tout à fait éveillées ni tout à fait endormies. C'est la paralysie du sommeil.
Elle est notamment émise par les écrans. La lumière bleue influencerait directement notre horloge interne. Le chercheur Tristan Martin nous explique comment.

VIDEO. Quels sont les impacts de la lumière bleue sur notre santé ?

Elle est notamment émise par les écrans. La lumière bleue influencerait directement notre horloge interne. Le chercheur Tristan Martin nous explique comment.
Il existe une similitude génétique entre l\'insomnie, la dépression et l\'anxiété

Et si l'insomnie était génétique ?

Deux études révèlent que l'insomnie est en partie déterminée par l'ADN et confirment ses liens avec plusieurs pathologies chroniques. 
Jia Qing, le panda du zoo de Berlin (Allemagne), s\'offre une petite sieste, le 7mars 2019.

Faut-il faire la sieste ?

Est-ce vraiment une bonne idée de piquer un petit roupillon au milieu de la journée ? Cinq experts répondent

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