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Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

Une marmotte des Alpes dans la région du col du Galibier, mai 2020.

On pourra peut-être bientôt hiberner

Voila une bonne nouvelle pour les gens épuisés après des mois difficiles. En cette fin d'année ''scolaire", on est tous un peu au bout du rouleau. Heureusement j’ai peut-être une solution : l'hibernation !
#MonEnvoyéSpécial du 14 mars : Très cher sommeil

Santé : quand les adolescents trop connectés ne dorment plus assez

Certains adolescents passent trop de temps sur leur téléphone portable ou leur ordinateur. Au détriment parfois de leur scolarité et même de leur santé. Une équipe de France 2 a mené l'enquête.
Retour à l’école, sommeil et peur du masque

PODCAST. Retour à l’école, sommeil et peur du masque

Après 8 semaines de confinement, Salut l’info retrouve son format hebdomadaire. L'actu des 7-11 ans cette semaine, c’est le retour en classe pour certains, des gestes barrières à respecter, et quelques conseils pour retrouver un sommeil réparateur.  
Étude sur le sommeil (illustration).

La pandémie et le confinement ont "modifié" le sommeil des Français "mais pas qu'avec des dimensions négatives", rapporte une étude

Les scientifiques cherchent notamment à en apprendre plus sur la capacité inconsciente du cerveau à gérer la situation.
Le Dr Pierre Philip

Confinement : les conseils pour bien dormir

Le confinement peut rovoquer des troubles du sommeil. Pour en parler, le professeur Pierre Philip, responsable de la clinique du sommeil au CHU de Bordeaux (Gironde).
Une femme victime d\'insomnie (illustration).

Coronavirus : l'impact de l'épidémie sur l'anxiété et le sommeil des Français

La crise sanitaire et le confinement angoissent et déstabilisent. 74 % des Français font d’ailleurs part de troubles du sommeil selon une enquête Coconel, menée par un consortium de chercheurs.
Un homme dort dans un lit (photo d\'illustration).

Un vrai emploi du temps, moins d'écrans et pas de café après 15h : les conseils d'un médecin pour mieux dormir en confinement

Le docteur Marc Rey explique les bons gestes pour avoir un sommeil de qualité pendant la période de confinement.
Si le taux de TVA remonte à 20%, le prix des e-books sera probablement dissuasif pour la majorité des consommateurs.

"Envoyé spécial" : l'enfer de l'insomnie

Pendant un mois, une équipe de reportage d'"Envoyé spécial" a accompagné des Français qui n'arrivent pas à dormir la nuit. 
Un utilisateur tient son smartphone, à Varsovie en Pologne le 29 janvier 2019.

Écrans : les dangers de la lumière bleue

Attention à la lumière bleue émise par les écrans. Les autorités de santé alertent sur sa nocivité pour les yeux, surtout ceux des enfants et des adolescents.
Un jeune garçon regarde son écran.

franceinfo junior. Quels sont les effets des écrans sur la santé ?

Alors qu'une étude vient alerter sur l'utilisation des écrans, franceinfo junior se penche aussi sur le sujet avec ses jeunes auditeurs. Pour leur répondre : Michel Desmurget, directeur de recherche en neurosciences à l'Inserm.
Bonnes résolutions : le sommeil devient une des priorités des Français

Bonnes résolutions : le sommeil devient une des priorités des Français

A côté des traditionnels voeux concernants l'exercice physique et la perte de poids, les Français accordent enfin plus d'importance à leurs nuits... mais ils ont plus de mal à envisager de réduire le tabac et l'alcool.
Narcolepsie : \"C\'est un handicap invisible\"

Narcolepsie : "C'est un handicap invisible"

Près de 10 000 personnes sont atteintes de narcolepsie en France. Une prédisposition génétique, un traumatisme crânien ou encore une infection comme le virus grippal peuvent expliquer l’apparition de cette pathologie du sommeil.
Une habitante en Suède. (Illustration). 

Luminothérapie ou plages artificielles... Les Suédois multiplient les initiatives pour lutter contre le manque de lumière en hiver

Alors que les jours sont particulièrement courts en Suède l'hiver, les habitants se sentent parfois déprimés. Pour lutter contre le manque de soleil, les Suédois ont plusieurs techniques. 
Cécilia Berder, à l\'échauffement, en séance d\'auto-massage et de relaxation.

En route vers Paris 2024. Faire face au décalage horaire

Cécilia Berder, membre de l’équipe de France d’escrime, est en pleine préparation pour les JO de Tokyo en 2020. Elle nous fait vivre de l’intérieur le quotidien d’un sportif de haut niveau.
L\'Anses alerte, le 14 mai 2019, sur les risques de la lumière bleue sur la santé. (Photo d\'illustration)

Écrans : la lumière bleue et ses effets néfastes

La lumière bleue de nos écrans est jugée dangereuse. Franceinfo décrypte ses effets sur notre rétine et notre cerveau.
VIDEO. Emma, celle qui ne présage rien de bon pour la santé des employés de bureau

VIDEO. Emma, celle qui ne présage rien de bon pour la santé des employés de bureau

Dos courbé, muscles des jambes affaiblis… Si nos habitudes au sein d'un bureau n'évoluent pas, voilà à quoi pourraient ressembler les employés de bureau dans 20 ans.
Autoroute à proximité du quartier de La Défense. Mars 2019.

Le passage à l'heure d'hiver provoque "une recrudescence de tués parmi les piétons", met en garde la Sécurité routière

Le délégué interministériel à la sécurité routière Emmanuel Barbe appelle automobilistes et piétons à la prudence. Avec l'heure d'hiver, les sorties de classe et de bureaux vont se faire dans la pénombre, ce qui augmente le risque d'accidents.
La Commission européenne va proposer la fin du changement d\'heure dans l\'Union européenne. (Photo d\'illustration)

Changement d'heure : les blocages au sein de l'UE créent le statu quo

Si la suppression du changement d'heure a été votée par le Parlement européen, elle risque de rester en suspens, les gouvernements étant incapables de trouver un consensus.
Le Parlement européen a voté pour la suppression définitive du changement d\'heure, à compter de 2021. 

Changement d'heure : ce n'est pas la dernière fois

À 3 heures, dimanche 27 octobre, il sera 2 heures. Le changement d'heures est toujours d'actualité. Depuis plusieurs années, il est question d'abandonner ce rituel vieux depuis plus de 45 ans. Pourtant il semblerait que ce ne soit pas la dernière fois, qu'on doive reculer d'une heure la petite aiguille.
Dans la nuit du 26 au 27 octobre 2019, la France passe à l\'heure d\'hiver.

Changement d'heure : cinq articles à lire avant de passer à l'heure d'hiver

Comme tous les automnes, on remonte l'heure sur sa montre et on dort soixante minutes de plus.
Une majorité de Français se dit favorable à un maintien toute l\'année à l\'heure d\'été, selon un communiqué de l\'Assemblée nationale publié le 6 mars 2019. (Photo d\'illustration)

Changement d'heure : un temps de répit pour l'Europe

En 2018, les Français se sont prononcés à 84% pour mettre fin au changement d'heure. Il sera finalement maintenu jusqu'en 2021 au moins.
Le bruit au travail concerne aussi les salariés au bureau.

On s'y emploie. Trop de bruit au travail

La "semaine de la santé auditive au travail" vient de s'achever. Six salariés sur dix sont gênés par le bruit au travail, c'est un chiffre en augmentation. D'où vient ce bruit et quelles en sont les conséquences ? 
Pour protéger votre coeur, faites la sieste deux fois par semaine

Pour protéger votre coeur, faites la sieste deux fois par semaine

Prendre le temps de faire une sieste une à deux fois par semaine permettrait de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d' AVC ou de crise cardiaque, selon des chercheurs suisses.
Une femme fait une sieste.

On ne pouvait pas le rater. Et si on nous laissait tranquille avec la sieste ?

Les études se succèdent à propos des bienfaits de la sieste. 
VIDEO. Ces animaux qui ont des techniques étonnantes pour dormir

VIDEO. Ces animaux aux techniques étonnantes pour dormir

Les animaux dorment aussi... mais en déployant parfois d'étonnantes techniques. 
Un enfant dort dans sa chambre.

franceinfo junior. Rentrée des classes : comment reprendre le bon rythme de sommeil ?

Après les vacances, comment reprendre le rythme de sommeil des jours d'école ? C'est le sujet du jour dans france info junior. Ecrans, tisane avant de dormir, mémoire... Une psychologue spécialiste du sommeil répond aux questions de Lina, Lucie et Michel, qui ont entre 9 et 10 ans. 
La rentrée des classe en primaire, le 4 septembre 2017, à La Rochelle (Charente-Maritime).

VIDEO. Rentrée 2019 : comment réadapter les enfants aux horaires de l'école ?

À une semaine de la rentrée scolaire, les enfants doivent réapprendre à se coucher tôt. Comment préparer les petits à se réadapter aux horaires de l'année scolaire après deux mois de vacances ?
Rentrée : cinq conseils pour remettre ses enfants dans le rythme

Rentrée : cinq conseils pour remettre ses enfants dans le rythme

La rentrée scolaire approche à grand pas ! Mais comment bien préparer ses enfants à reprendre le rythme quand les longues vacances d’été ont décalé leur sommeil ? Les réponses du Professeur Davenne, chronobiologiste.
Sujet diffusé le 17 juillet 2019

Pour être plus performant, faites des micro-siestes !

Certaines entreprises proposent des formations à leurs employés, pour leur apprendre à dormir de une à cinq minutes, et ainsi lutter contre la somnolence.

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