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Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

Lumières LED : attention les yeux... et le sommeil !

Lumières LED : attention les yeux... et le sommeil !

Dans une nouvelle expertise, l’Anses confirme la toxicité de la lumière bleue sur la rétine. Elle met aussi en avant les effets nocifs sur les rythmes biologiques et le sommeil.
La nuit, pendant quelques secondes, certaines personnes ne sont ni tout à fait éveillées ni tout à fait endormies. C\'est la paralysie du sommeil.

VIDEO. Avez-vous déjà été victime de la paralysie du sommeil ?

La nuit, pendant quelques secondes, certaines personnes ne sont ni tout à fait éveillées ni tout à fait endormies. C'est la paralysie du sommeil.
Elle est notamment émise par les écrans. La lumière bleue influencerait directement notre horloge interne. Le chercheur Tristan Martin nous explique comment.

VIDEO. Quels sont les impacts de la lumière bleue sur notre santé ?

Elle est notamment émise par les écrans. La lumière bleue influencerait directement notre horloge interne. Le chercheur Tristan Martin nous explique comment.
Il existe une similitude génétique entre l\'insomnie, la dépression et l\'anxiété

Et si l'insomnie était génétique ?

Deux études révèlent que l'insomnie est en partie déterminée par l'ADN et confirment ses liens avec plusieurs pathologies chroniques. 
Jia Qing, le panda du zoo de Berlin (Allemagne), s\'offre une petite sieste, le 7mars 2019.

Faut-il faire la sieste ?

Est-ce vraiment une bonne idée de piquer un petit roupillon au milieu de la journée ? Cinq experts répondent
Changement d’heure : quelles conséquences pour notre santé ?

Changement d’heure : quelles conséquences pour notre santé ?

Rester ou pas à l'heure d'été ? Dans une récente consultation citoyenne, les Français se déclarent majoritairement pour. Mais est-ce le meilleur choix pour notre santé ? 
Une femme se réveille.

Prenez soin de vous. Ritualisez vos matins

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, apprenez à changer vos habitudes le matin.  
Le Parlement européen a voté pour la suppression définitive du changement d\'heure, à compter de 2021. 

Heure d'été permanente : quels effets sur la santé ?

Le changement d'heure se produira dans la nuit de samedi 30 à dimanche 31 mars. À 2 heures il sera 3 heures et cela pourrait bien ne plus jamais changer d'ici quelques années. Les explications de Christelle Méral sur le plateau de France 2.
Dimanche 31 mars, la France passe à l\'heure d\'été. A 2 heures du matin (heure d\'hiver) il sera 3 heures (heure d\'été). Photo d\'illustration.

franceinfo junior. À quoi ça sert de changer d'heure ?

Le Parlement européen vient de voter pour la suppression du changement d'heure en 2021. Mais à quoi sert-il ? Que souhaitent les Français ? Au micro de franceinfo junior, Emilie Gautreau, journaliste à franceinfo, explique tout à des élèves de CM2.
Un couple dort profondément.

Prenez soin de vous. Protégez votre sommeil

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, le changement d'heure de ce week-end risque de perturber notre sommeil. Mieux vaut se recadrer rapidement.
Un homme change l\'heure sur l\'une des horloges du château de Versailles (Yvelines), le 17 mars 2003.

Réflexion faite : l'heure d'été

Le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit de samedi à dimanche. Au-delà de perdre une heure de sommeil, il s'agit aussi là d'une question philosophique. Éclairage avec Anne-Sophie Moreau de Philosophie magazine.
Ne plus changer d\'heure? La proposition divise en Europe

Expliquez-nous... Le changement d'heure en Europe

Alors qu'on change d'heure dans la nuit de samedi à dimanche, focus de franceinfo sur les discussions, à l'échelle européenne, autour d'un abandon du changement d'heure. 
Un ramasseur de balles fait la sieste sur un banc, les genoux encore pleins de terre battue.

Santé : la sieste et ses bienfaits

La sieste permet un sommeil réparateur. Elle n'a pas été une réelle habitude française pendant des années, mais certaines entreprises la proposent aujourd'hui à leurs salariés.
Heureusement, il existe quelques bonnes pratiques à adopter pour améliorer la qualité de son sommeil.

Sommeil : un Français sur quatre ne dort pas assez

Heureusement, il existe quelques bonnes pratiques à adopter pour améliorer la qualité de son sommeil.
Une jeune femme dort d\'un profond sommeil.

Prenez soin de vous. Laissez-vous bercer

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, il faut apprendre à mieux dormir.
Une adolescente avec une tablette dans son lit (Illustration). 

"Je me suis encore réveillé à 3 heures du matin" : le sommeil des Français passe sous la barre des sept heures, notamment à cause des écrans

À l'occasion de la 19e journée du sommeil organisée vendredi, franceinfo a pu suivre une consultation au centre du sommeil à Paris. 
Sommeil : un quart des Français somnolent dans la journée

Sommeil : un quart des Français somnolent dans la journée

L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) accuse les écrans d’être responsables de ce manque de sommeil.
Le bruit des avions affecte la santé des riverains

Nuisances aériennes : quand le bruit des avions rend malade !

Tout le monde rêve d'avoir une maison avec jardin. Mais lorsque des avions survolent l'habitation toute la journée, le rêve peut tourner au cauchemar car ces nuisances sonores ne sont pas sans effet sur la santé.
Il s\'agit du premier échantillon national représentatif de la population américaine destiné a établir un lien entre la durée du sommeil et la santé cardiovasculaire.

Sommeil : les mauvaises nuits des Français

Les Français ne dorment pas assez : pour la première fois, le temps de sommeil moyen est passé sous la barre des 7 heures. Des courtes nuits qui ne sont pas sans conséquence sur la santé.
Selon cinq experts interrogés par \"The Conversation\", pour un article publié le 1er mars 2019, nous n\'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit (photo d\'illustration).

Le manque de sommeil nuit au travail

Les nuits des Français sont de plus en plus courtes. En 2017, le temps de sommeil moyen est passé pour la première fois sous les sept heures. Les travailleurs de nuit souffrent particulièrement de ces nuits raccourcies.
Les horaires de travail, le temps de trajet et les nouvelles technologies peuvent expliquer le raccourcissement du temps de sommeil (illustration).

"Nos modes de vie se sont opposés au sommeil" : pourquoi les Français dorment moins de 7 heures par nuit

Les nuits des Français se raccourcissent, ce qui n'est pas sans conséquence sur notre santé.
Sommeil : les Français dorment moins de 7h par nuit et cela nuit à notre santé

Sommeil : les Français dorment moins de 7h par nuit et cela nuit à notre santé

Cette diminution du temps de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Un livreur fait la sieste sur son scooter, à Pékin le 12 juillet 2017

C'est comment ailleurs ? La sieste en Chine

Alors que les Français dorment moins de 7 heures par nuit, les Chinois ont adopté la sieste pour compléter le sommeil de la nuit
Selon cinq experts interrogés par \"The Conversation\", pour un article publié le 1er mars 2019, nous n\'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit (photo d\'illustration).

Sommeil : triste record pour les Français

Les Français dorment de moins en moins. Pour la première fois, la moyenne de sommeil quotidien passe sous la barre des sept heures. C'est une heure à une heure et demi de moins qu'il y a 50 ans.
Une personne passe devant une horloge, le 25 mars 2010 au centre commercial de la Toison d\'Or, à Dijon.

Sommeil : les conseils pour bien dormir

Alors que les Français dorment de moins en moins, la journaliste Nabila Tabouri fait le point en plateau sur les pratiques à adopter pour favoriser son bien-être.
Il s\'agit du premier échantillon national représentatif de la population américaine destiné a établir un lien entre la durée du sommeil et la santé cardiovasculaire.

Santé : les Français ne dorment pas assez

Les Français dorment de moins en moins selon une récente étude. La moyenne du temps de sommeil passe sous une barre historique.
Selon cinq experts interrogés par \"The Conversation\", pour un article publié le 1er mars 2019, nous n\'avons pas tous besoin de huit heures de sommeil par nuit (photo d\'illustration).

Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit

Le temps de repos des Français a encore diminué. En 50 ans, nous avons perdu jusqu'à 1h30 de sommeil et dormons désormais moins de 7 heures en moyenne par nuit.
Dormir moins de 6 heures par nuit augmente les risques de développer certaines pathologies, préviennent les spécialistes du sommeil.

Le temps de sommeil moyen des Français passe sous la barre des 7 heures par nuit

Selon le baromètre de Santé Publique France, publié mardi, les nuits des Français ont perdu entre une heure et une heure trente en un demi-siècle.
Une majorité de Français se dit favorable à un maintien toute l\'année à l\'heure d\'été, selon un communiqué de l\'Assemblée nationale publié le 6 mars 2019. (Photo d\'illustration)

Europe : les Français ne veulent plus du changement d'heure

Les Français se sont exprimés sur le maintien ou non du changement d'heure.
Image d\'illustration

"Ce sera un chaos total" : le casse-tête du changement d'heure dans l'Union européenne

Bruxelles voudrait mettre fin au passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été et inversement dès 2019. Mais pour beaucoup il faudra plus de temps.

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