Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

Apnée du sommeil : attention aux risques cardiaques

Apnée du sommeil : attention aux risques cardiaques

Près de 80% des adultes touchés par l'apnée du sommeil l'ignorent. Pourtant, ce syndrome augmente les risques de maladies cardiovasculaires. Et les femmes ne sont pas épargnées !
Démarrer les cours à 9 heures au lieu de 8 heures le matin permettrait aux lycéens de gagner une heure de sommeil, sous réserve qu\'ils ne se couchent pas plus tard le soir. 

Les lycéens auront-ils une heure de sommeil en plus ?

Les lycéens commenceront-ils les cours à 9 heures au lieu de 8 heures ? Jean-Michel Blanquer, le ministre de l'Éducation nationale a déjà exprimé son avis favorable à cette expérience lancée en Île-de-France.
L\'expérimentation souhaitée par la présidente d\'Île-de-France repose sur une étude scientifique.

VIDEO. Valérie Pécresse souhaite que les lycéens viennent étudier une heure plus tard

L'expérimentation souhaitée par la présidente d'Île-de-France repose sur une étude scientifique.
Des touristes profitent du soleil au pied de la tour Eiffel, à Paris, le 2 août 2018.

Santé : la luminothérapie pour pallier le manque de soleil

Le manque d'ensoleillement et de lumière peut provoquer des perturbations du sommeil, voire une dépression. Pour lutter contre ces effets, la luminothérapie est de plus en plus sollicitée.
Image d\'illustration

"Ce sera un chaos total" : le casse-tête du changement d'heure dans l'Union européenne

Bruxelles voudrait mettre fin au passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été et inversement dès 2019. Mais pour beaucoup il faudra plus de temps.
VIDEO. Le sommeil des Français est de piètre qualité

VIDEO. Le sommeil des Français est de piètre qualité

Près de 73 % des Français se réveillent au moins une fois par nuit.
Sommeil : est-il possible d\'apprendre en dormant ?

Sommeil : est-il possible d'apprendre en dormant ?

L’hypnopédie est une méthode d’enseignement pendant le sommeil. Le principe : un cerveau qui dort est en mesure d’enregistrer des informations. Alors, mythe ou réalité scientifique?
Un tiers des Français ne dort pas assez. (illustration)

Prenez soin de vous. Les Français manquent de temps de sommeil

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, le temps de sommeil dégringole chez les Français.
Près d\'un conducteur sur dix s\'est endormi au volant au moins une fois en allant ou en revenant du travail, selon une enquête \"sommeil et transports\" auprès des actifs, publiée le 25 mars 2014.

Pour trouver le sommeil, les Français abusent des somnifères

Le risque d'addiction sur les somnifères est de plus en plus grand. L'accoutumance s'installerait dès la quatrième semaine d'après une enquête de 60 millions de consommateurs. L'association met également en garde contre d'autres effets secondaires.
Troubles du sommeil : attention aux effets secondaires des traitements

Troubles du sommeil : attention aux effets secondaires des traitements

Dans un hors-série consacré au sommeil, 60 millions de Consommateurs alerte sur la mauvaise utilisation des médicaments comme des produits en vente libre utilisés contre les troubles du sommeil.  
Si le taux de TVA remonte à 20%, le prix des e-books sera probablement dissuasif pour la majorité des consommateurs.

Santé : comment bien ou mieux dormir sans prendre de somnifères ?

Sur le plateau de France 2, le journaliste Anthony Jolly délivre des conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.
Somnifères. Image d\'illustration.

Expliquez-nous... La consommation de somnifères en France

Un Français sur trois dit mal dormir. 10 millions de Français ont recours à des somnifères. Alors que le magazine 60 Millions de consommateurs alerte, dans son dernier hors-série, sur la consommation de somnifères à base de benzodiazépine, focus de franceinfo sur le recours à ce type de médicaments en France.
Stilnox, Imovane, Zolpidem font partis des médicaments pointés par le magazine.

Les risques liés à la prise de somnifères à base de benzodiazépine pointés du doigt par "60 Millions de consommateurs"

Christelle Pangrazzi, rédactrice en chef adjointe de "60 millions de consommateurs", déclare, jeudi sur franceinfo, s'inquiéter d'un possible enjeu de santé publique.
Insomnie et prise de somnifère.

Les somnifères sont "à prendre ponctuellement pour relancer le sommeil, mais pas sur le long terme"

Pour Bertrand de La Giclais, médecin spécialiste du sommeil, jeudi sur franceinfo, il y a une tradition des somnifères en France qui n'est pas bonne. Le magazine "60 Millions de consommateurs" alerte sur la consommation de ce type de médicaments à base de benzodiazépine.
Le rituel du changement d\'heure, deux fois par an, pourrait prendre fin.

Chroniques du ciel. Le changement d'heure

Bruxelles préconise la fin du changement d'heure en Europe. Un casse-tête pour le transport aérien.

Heure d'hiver : bientôt de l'histoire ancienne ?

Dans la nuit de samedi 27 à dimanche 28 octobre, il faudra passer à l'heure d'hiver, et donc reculer sa montre d'une heure. À 3 heures, il sera donc 2 heures. Ce sera peut-être la dernière fois, puisque la Commission européenne a proposé de mettre un terme à cette pratique.
Le rituel du changement d\'heure, deux fois par an, pourrait prendre fin.

Fin du changement d'heure : quelles conséquences ?

Dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 octobre, nous procéderons au changement d'heure pour passer à l'heure d'hiver. Mais ce sera sûrement la dernière fois, selon le souhait de la Commission européenne, et cela aura des conséquences.
Les opposants au changement d\'heure mettent en avant son impact négatif sur notre horloge biologique, et donc sur notre santé

Heure d'hiver : le dernier changement ?

C'est un sujet qui revient deux fois par an. Et si c'était la dernière fois qu'on vous parlait du changement d'heure ? La Commission européenne a promis d'écouter les Européens qui, en grande majorité, ne veulent plus passer à l'heure d'hiver.
Une personne passe devant une horloge, le 25 mars 2010 au centre commercial de la Toison d\'Or à Dijon.

Changement d'heure : la fin pour 2019 ?

Le dernier changement d'heure sera pour 2019. Après une consultation auprès des citoyens, la Commission européenne a décidé la fin du changement d'heure. ll faudra désormais décider laquelle, hiver ou été, sera définitive.
Changement d’heure : vite, au lit !

Changement d’heure : vite, au lit !

Dimanche 28 octobre, nous reculons d’une heure : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Le Dr Marc Rey, spécialiste du sommeil, vous donne quelques conseils pour mieux supporter cette période.
Une salariée affalée par manque de sommeil sur son bureau.

Etude : le manque de sommeil affecte notre travail

Le manque de sommeil est à l'origine d'erreurs au travail. C'est ce qui apparait dans une vaste étude américaine réalisée sur 234 volontaires. 
La Commission européenne a proposé la fin du changement d\'heure, vendredi 31 août. 

Trois questions pas si bêtes sur la proposition d'en finir avec le changement d'heure

Pourquoi veut-on en finir avec le changement d'heure ? Quand est-ce que cette suppression pourrait avoir lieu ? Va-t-on rester à l'heure d'hiver ou à l'heure d'été ? Franceinfo s'est penché sur ces questions.
Un homme change l\'heure sur l\'une des horloges du château de Versailles (Yvelines), le 17 mars 2003.

Changement d'heure : bientôt la fin ?

L'heure d'été, l'heure d'hiver... la Commission européenne veut trancher la question une fois pour toutes. Elle a donc proposé aux États membres d'en finir avec le changement d'heure. Un sujet qui fait parler depuis des décennies. 
Le rituel du changement d\'heure, deux fois par an, pourrait prendre fin.

Changement d'heure : quels seraient les effets de la réforme ?

La Commission européenne va proposer l'abandon de l'heure d'hiver en s'appuyant sur une consultation publique à laquelle près de 5 millions de personnes ont répondu. Simon Ricottier nous en dit plus en plateau.
Les horloges numériques s\'étaient décalées de plusieurs minutes en quleques mois.

Europe : à la bonne heure

Les changements d'heure deux fois par an, c'est peut-être bientôt fini : la Commission européenne va proposer leur suppression.
Un homme change l\'heure sur l\'une des horloges du château de Versailles (Yvelines), le 17 mars 2003.

Bientôt la fin du changement d'heure ? La Commission européenne propose sa disparition

Le Parlement européen s'était déjà prononcé pour l'abandon du changement d'heure. Une consultation publique, menée cet été, pourrait définitivement enterrer ce rituel.
La Commission européenne va proposer la fin du changement d\'heure dans l\'Union européenne. (Photo d\'illustration)

"C'était un outil obsolète" : l'eurodéputée Karima Delli se réjouit de la fin annoncée du changement d'heure

Selon une vaste consultation, plus de 80% des Européens souhaitent la fin de cette mesure instituée en France en 1976. Ses effets négatifs sur la santé des citoyens ont régulièrement été pointés du doigt depuis.  

Prenez soin de vous. Pensez à siester !

Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, les vertus de la sieste, qui vous aide à redevenir productif durant la journée.
Photo d\'illustration d\'un enfant au réveil. 

J-7 avant la rentrée scolaire : "Il est temps de remettre à l'heure les horloges des enfants", conseille une chronobiologiste

La chronobiologiste Claire Leconte explique qu'un rythme de sommeil irrégulier provoque un manque de concentration et des comportements d'hyperactivité chez les enfants. 
Mieux vaut prévoir quelques jours d\'adaptation avant un retour au rythme de la rentrée.

Rentrée : comment reprendre en douceur ?

Vous rentrez de vacances : votre rythme de sommeil va changer ! Adieu les grasses matinée, les siestes et les couchers tardifs… Voici quelques conseils pour ne pas perdre le bénéfice du repos estival ! 

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