Sommeil

S'il est indispensable pour le repos du corps et du cerveau, le sommeil est une source de problème pour 20 à 30% des Français, selon une étude de l'Inserm publiée en 2011. 

Parmi les troubles les plus fréquents : 15 à 20% des Français souffrent d’insomnie modérée et entre 9 et 10% d’insomnie sévère. Plus grave, l'apnée du sommeil touche 6% des Français. 

Applications sur smartphone, simulateurs d'aube, phytothérapie, ateliers de groupes : de nombreuses techniques et gadgets ont été mis au point pour nous aider à retrouver le sommeil. 

Les couche-tard ont-ils plus de risques de mourir tôt ?

Les couche-tard ont-ils plus de risques de mourir tôt ?

Une vaste étude britannique met en évidence le fait qu'à âge égal, les personnes qui ont l'habitude de se coucher tard ont un risque de décès légèrement augmenté par rapport à ceux qui se couchent tôt. Au premier rang des pistes avancées pour expliquer cette association, les habitudes de vie globalement un peu moins saines chez les premiers.
L\'Agence nationale de sécurité sanitaire de l\'alimentation (ANSES) alerte, mercredi 11 avril 2018, sur les effets indésirables des compléments alimentaires à la mélatonine.

Mélatonine : une alerte sanitaire lancée par les autorités

Une alerte sanitaire a été lancée au sujet des compléments alimentaires qui contiennent de la mélatonine, une hormone présentée comme une substance miracle pour mieux dormir.
Attention à votre consommation de mélatonine !

Attention à votre consommation de mélatonine !

Consommer des compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour mieux dormir peut avoir d'importants effets secondaires chez certaines personnes, alerte ce 11 avril l'Anses.
L\'Agence nationale de sécurité sanitaire de l\'alimentation (ANSES) alerte, mercredi 11 avril 2018, sur les effets indésirables des compléments alimentaires à la mélatonine.

L'Anses met en garde sur les risques liés à la prise de mélatonine

Les compléments alimentaires contenant de la mélatonine ne seraient pas sans dangers, comme l'affirme l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses). Explications.
Isalou Regen.

Isalou Regen : "Mon pavé 2018 : pour un meilleur sommeil et un meilleur équilibre de vie"

À l’occasion du passage à l’heure d’été ce week-end, Olivier de Lagarde reçoit Isalou Regen, spécialiste du sommeil.

Le changement d'heure : "un système obsolète", soutient l'eurodéputée Karima Delli

La députée européenne écologiste assure que de nombreux pays soutiennent l'abandon du changement d'heure, alors qu'un texte de 2001 fixe une date et une heure pour la période de l'heure d'été. 
Illustration sur le changement d\'heure, mars 2014

Changement d'heure : est-il temps d'arrêter ?

La nuit du 24 au 25 mars marquera le passage à l'heure d'été. Le parlement européen réfléchit actuellement à l’efficacité de ce changement d'heure.

Changement d'heure : quels avantages et quels inconvénients ?

Sur le plateau du 13 Heures de France 2, la journaliste Nabila Tabouri nous explique quels sont les arguments des partisans et des opposants au changement d'heure.
Les opposants au changement d\'heure mettent en avant son impact négatif sur notre horloge biologique, et donc sur notre santé

Heure d'été : dimanche, on avance d'une heure

Dans la nuit du samedi 24 mars au dimanche 25, on devra avancer d'une heure les horloges, afin de les adapter à l'heure d'été. 
Adolescent (illustration).

Les écrans nuisent au sommeil des adolescents

Dans le cadre de la Journée du sommeil, ce 16 mars, 88% des adolescents déclarent dormir trop peu. En cause : la dictature des écrans imposés par les téléphones portables et autres tablettes numériques.
Les troubles du sommeil affectent 37% des Français, selon une étude de l\'institut national du sommeil et de la vigilance et de la MGEN publiée en 2014.

Ados : le sommeil, ça s'apprend

Ce vendredi 16 mars est la journée mondiale du sommeil. Chez les jeunes, 88% des 15-24 ans dorment trop peu. La lumière bleue émanant de leurs écrans est au banc des accusés.
Adolescent (illustration).

franceinfo junior. Pourquoi est-il si important de bien dormir pour les jeunes ?

À l'occasion de la journée du sommeil, des élèves de CM2 posent leurs questions à ce sujet au micro de franceinfo junior.
Les cycles du sommeil peuvent être perturbés par les comportements.

Sommeil : comment passer une bonne nuit ?

Sur le plateau du 13 Heures de France 2, la journaliste Valérie Heurtel nous explique quelles sont les mécaniques du sommeil.
Jeune femme endormie sur un livre. Photo d\'illustration.

Sommeil : des stages pour s'entraîner à la sieste

Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pour beaucoup, ce n'est pas assez. Plus de sept Français sur dix se plaignent de passer de mauvaises nuits. Des stages surprenants permettent d'apprendre à faire la sieste.
Les cycles du sommeil, de quoi s\'agit-il ?

Les cycles du sommeil, de quoi s'agit-il ?

Nous passons le tiers de notre vie à dormir, mais que se passe-t-il dans notre corps pendant que l'on dort ? Sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal... A l'occasion de la 18è Journée du sommeil, le point sur le fonctionnement des différents cycles du sommeil. 
Journée du sommeil : comment aider un enfant à trouver le sommeil ?

Journée du sommeil : comment aider un enfant à trouver le sommeil ?

A la sortie de la maternité, un bébé qui se réveille la nuit, c'est, certes, fatiguant mais strictement normal. Mais quand la situation se prolonge au-delà de quelques mois, l'ambiance peut devenir explosive. Comment aider ces enfants à trouver le sommeil ?
Ce déficit de sommeil a notamment pour conséquence des \"difficultés de concentration à l\'école\".

Sommeil : lumière bleue pour nuit blanche

À la veille de la journée du sommeil, des spécialistes tirent la sonnette d'alarme : la lumière bleue serait en cause dans le manque de sommeil des adolescents, et par conséquent, délétère sur le développement de leur cerveau.
Les lycéens passent l\'examen de philosophie, la première session de l\'examen du baccalauréat 2017, le 15 juin 2017 au lycée Fustel de Coulanges, à Strasbourg.

VIDEO. Si vous rêvez que vous repassez le bac et que ça vous laisse songeur, voilà ce que ça signifie

Le baccalauréat va faire peau neuve. Le ministre de l'Education présente sa réforme, mercredi 14 février. Mais que ce soit l'ancienne version ou la nouvelle, nous continuerons de rêver que nous repassons le bac. Et, en général, cela ne se déroule pas très bien. 
Les opposants au changement d\'heure mettent en avant son impact négatif sur notre horloge biologique, et donc sur notre santé

En direct de l'Europe. Le Parlement européen fait un premier pas vers la suppression du changement d'heure

Fin mars, nous repasserons à l'heure d'été, comme chaque année. Ce rituel pourrait bientôt prendre fin, tant le rapport bénéfice-risque semble aujourd'hui défavorable.
La ville de Maubeuge (Nord) sous la pluie, le 14 septembre 2015.

Hiver : le soleil fait grise mine

Les Français ont peu vu le soleil depuis des jours. Entre le 1er et le 14 janvier, sur la France entière, il y a eu 16 heures de soleil en moins par rapport à la moyenne de référence. Cela impacte notre organisme et notre moral.
Des badauds marchent sur un pont près de la tour Eiffel, à Paris, le 6 janvier 2018, sous un ciel menaçant. 

Comment faire pour ne pas déprimer malgré le manque d'ensoleillement ?

Franceinfo a interrogé un spécialiste en chronobiologie sur les gestes à adopter pour pallier le manque de lumière, particulièrement important cette année. 
Entretien avec le Dr Arnaud Metlaine, spécialiste du sommeil

Travail de nuit : risque accru de cancer à cause "des perturbations majeures de l'horloge biologique"

Selon l'analyse de plusieurs études publiée lundi, le travail de nuit favorise l'apparition de cancers chez les femmes.
Une voiture accidentée à Meteren (Nord), le 29 janvier 2015. 

Sécurité routière : bientôt des tests pour calculer votre fatigue ?

Ce week-end de Noël, il faudra être prudent. La fatigue est la première cause d'accidents mortels sur l'autoroute. À l'avenir, il pourrait bien y avoir des "fatigotests", comme il existe des alcotests.
Le manque de sommeil est la première cause d\'accidents de la route mortels.

La fatigue bientôt détectée dans notre salive ?

Un test salivaire pourrait détecter le manque de sommeil et permettre aux automobilistes de savoir s’ils sont en état de prendre la route.
Accident mortel sur l\'autoroute A31, en Meurthe-et-Moselle.

Accidents de la route : bientôt un test pour prévenir de la fatigue ?

Des chercheurs se sont intéressés au manque de sommeil des automobilistes. Un test salivaire devrait bientôt être mis au point afin de savoir si l’on est apte à prendre le volant.
Le manque de sommeil est dangereux pour la santé

Le manque de sommeil est dangereux pour la santé

Le sommeil est une phase cruciale au bon développement et à la survie de l'être humain. Ne pas y consacrer suffisamment de temps peut être très néfaste à l'organisme.
Un conducteur de moto (photo d\'illustration)

Changement d'heure : vigilance sur la route

Dimanche 29 octobre à 3h du matin, il sera en fait 2h. Mais le passage à l'heure d'hiver n'a pas que des conséquences pour notre sommeil, ce changement d'heure est synonyme chaque année d'un pic d'accidentalité.

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