Santé : comment prendre soin de ses reins ?

La semaine nationale du rein commence, samedi 9 mars, pour sensibiliser à l'importance de cet organe parfois malmené. "Ces reins sont très importants pour l'hydratation, mais pas seulement", explique Damien Mascret, médecin et journaliste de France Télévisions, présent sur le plateau du 13 Heures, vendredi. Pour protéger ses reins, il est conseillé d'éviter le sel, qui est présent dans la charcuterie, les fromages, les pizzas, les plats tout préparés… Il faut également surveiller sa tension et bien s'hydrater.

Ne pas fumer

"Il suffit, quand vous allez aux toilettes, de regarder la couleur des urines. Quand elles sont pâles, c'est parfait, vous êtes bien hydratés. Si elles sont foncées ou ambrées, c'est que vous ne buvez pas assez", ajoute le médecin. Enfin, pour préserver ses reins, il ne faut pas fumer et faire attention aux excès de protéines. "Pas plus de 500 g de viande rouge par semaine", conclut Damien Mascret.