Changement d'heure : le sommeil va en pâtir
:quality(50)/2015/03/28/034_3416695_1.jpg)
:quality(50)/2023/07/05/64a55fd777de4_placeholder-36b69ec8.png)
Le passage à l'heure d'été doit s'opérer dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars. Mais changement d'heure, dit changement de rythme...
À deux heures du matin, il sera trois heures dimanche 29 mars, soit une heure de moins à dormir. Un fait apparemment anodin. Pourtant un Français sur quatre souffre d'un manque de sommeil.
Question : le sommeil est-il perturbé par le passage à l'heure d'été ? Le Dr Thibault Gentina préconise pour sa part de "très vite rentrer dans le rythme et de ne pas lutter contre le changement d'horaire". "On sait qu'il faut globalement trois à cinq jours pour rentrer dans le rythme", explique-t-il au micro de France 3.
11 millions d'insomniaques
Changement d'heure, changement de rythme. Hasard du calendrier, cette année le changement d'heure intervient le lendemain de la journée du sommeil. Sur un constat saisissant, 11 millions de Français souffriraient d'insomnie et un Français sur quatre somnolerait pendant la journée.
Commentaires
Connectez-vous à votre compte franceinfo pour participer à la conversation.