Le stress de la rentrée

A un peu plus de dix jours de la rentrée scolaire, vous vous laissez peut-être emporter par la machine à fabriquer du stress ! Sautes d'humeur, réveils au beau milieu de la nuit. Aujourd’hui le stress fait partie du quotidien de nombreuses personnes dans la vie professionnelle et parfois personnelle. Ecoutez Alain Lancelot, Sophrologue.

Pour évacuer une partie du stress, pratiquez la respiration abdominale ou ventrale. Cela vous permettra de faire baisser mécaniquement la montée d'adrénaline. Prenez le temps d'essayer avec deux ou trois respirations. L'effet est immédiat.