Canicule : comment reconnaître un coup de chaleur ?

Selon une étude publiée lundi 10 juillet par l'Inserm, plus de 61 000 décès seraient dus aux fortes chaleurs en 2022 en Europe, dont 5 000 en France. Mal de tête, sensation de malaise, épuisement, transpiration abondante sont les signes d'un coup de chaleur. "Il faut tout de suite se mettre à l'ombre et au frais si c'est possible", indique le journaliste et médecin Damien Mascret, sur le plateau du 19/20, lundi 10 juillet.  

Dormir dans une chambre entre 20°C et 26°C 

Il recommande ensuite de bien s'hydrater pour faciliter la transpiration et d'ensuite évacuer celle-ci, avec un ventilateur ou un éventail. La nuit est également importante pour que le corps puisse récupérer. Une température idéale de confort pour dormir a été estimée à 18°C, mais la plupart des gens rapportent une température de confort entre 20°C et 26°C. Selon une étude, "pour chaque degré de température au-dessus de votre température de confort, les troubles du sommeil augmentent de 24%", conclut Damien Mascret. 

Parmi Nos sources

Ministère de la santé et de la prévention

Température de confort

Liste non exhaustive.