Sport : les pratiques adaptées aux seniors

L'été c'est l'occasion de se remettre en forme. On peut faire du sport à tout âge. L'aquagym est une façon douce de s'entretenir pour les seniors et de traiter les problèmes d'arthrose et d'articulation.

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FRANCE 3

Sous l'eau, comme en apesanteur, les corps se délient, se dérouillent et se musclent en douceur. Une heure par semaine, ces seniors parisiens se retrouvent dans l'eau chaude de la piscine. Une pratique sportive et une manière de se détendre. "On se sent très bien et reposé", se réjouit Danielle. L'eau porte et évite beaucoup de chutes et réharmonise musculairement.

Tonifier leurs corps sans se faire mal

Ca n'a l'air de rien, mais une demi-heure d'aquagym équivaut à une heure de gym en salle. Dans ce cours de gymnastique, les postures et mouvements sont adaptés pour les seniors. Le but est de tonifier leurs corps sans se faire mal. Micheline est la doyenne du groupe à 93 ans. 30 ans de sport et elle continue avec de la gymnastique tonique toutes les semaines. À chaque senior, correspond un sport en fonction de sa santé.

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Un couple de seniors en jogging.
Un couple de seniors en jogging. (JEAN LOUIS BELLURGET / GETTY IMAGES)