: Vidéo Avez-vous déjà essayé de ne rien faire ?

Niksen, c'est le concept de lifestyle néerlandais de ne rien faire et qui consiste à laisser son esprit vagabonder. Pour la psychothérapeute Katie Krimer, il peut aider à stimuler la créativité mais aussi à réduire le stress et l'anxiété.

Des similitudes avec la méditation

Krimer dit que les bienfaits du Niksen pour réduire le stress sont semblables à ceux de la pleine conscience et de la méditation mais il existe des différences fondamentales. Contrairement à la méditation, le Niksen n'induit pas de ramener sa conscience au moment présent ou à l'activité du présent.

Défier la "culture de la réussite"

Si ne rien faire peut sembler facile, cela représente un vrai défi, de sucroît dans un monde qui "rend un peu les gens coupables s'ils ne sont pas constamment occupés ou utiles à la tâche". Selon Katie Krimer, notre culture est en effet très "tournée vers la réussite" et donc se laisser aller n'est pas forcément "acceptable". 

Un concept à intégrer au quotidien ?

Enfin, selon la psychothérapeute, le concept peut être intégré à la routine quotidienne, à la maison comme au travail : "Vous pourriez vous engager à le faire une minute à chaque heure de travail juste pour laisser votre cerveau se reposer, et ne faites rien pendant une minute et vous remarquerez à quel point vous pouvez être productif."