Santé : bien prendre son petit déjeuner !

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : il permet aux enfants de rester concentre toute la matinée à l'école. Pourtant, la moitié des adolescents partent à l'école le ventre vide.

Chez les Claudel, le petit-déjeuner est un rituel, surtout le week-end. Un moment à deux que ces parents savourent.

Je ne commence pas la journée sans un petit-déjeuner.

Ils ont transmis ce plaisir du petit-déjeuner a leurs deux enfants. Jour d'école ou de détente, Maya et Thomas sont réveillés 1h plus tôt, le temps nécessaire à un petit-déjeuner varie.

Ils peuvent manger des madeleines un jour, le lendemain du pain grille. On essaye de les faire manger le matin. On leur laisse le choix de ce qu'ils veulent manger.

Ça marche, car les enfants ont compris l'intérêt du petit-déjeuner.

Pourtant, qu'elle semble loin l'image du petit-déjeuner idéal, autour d'un repas équilibré. Les 1.

19 ans sont les premiers à le délaisser. Près d'un ado sur deux saute le petit-déjeuner, comme Charles qui part au collège souvent le ventre vide.

Tu as peu d'appétit le matin.

Je sais pas.

En fait, il est encore endormi. Il faut se presser. Le rythme ne va pas.

Après une nuit de sommeil, le corps a besoin de 20 minutes pour ressentir la faim, et, pour des adolescents en pleine croissance, mieux vaut donc avancer le réveil pour manger un minimum.

S'il ne mange qu'une chose, il prendra un laitage et du pain avec du beurre ou autre chose.

Le risque, c'est une baisse de concentration dans la matinée. Le menu idéal pour l'éviter : une boisson, un produit laitier, un fruit et du pain, quel que soit l'âge.

Le Vieux-Port brillait de mille feux hier soir à Marseille.