Cultiver l'optimisme

Alors évidemment il ne s'agit pas en ces temps de crise
d'être béat et euphorique mais simplement d'adopter une attitude constructive
et de trouver des solutions à nos problèmes. Le fait même de chercher une
solution crée une dynamique et nous empêche de rester passif et donc victime,
explique Carole Serrat, sophrologue,
coach de vie, experte bien-être dans le magazine Top Santé.

Les optimistes vivent plus heureux,  plus longtemps et en meilleure santé. Thierry
Janssen, chirurgien devenu psychologue explique que  "les émotions agréables sont propices à
la réparation de notre corps. " Selon lui il existerait un circuit
chimique de l'optimisme qui aurait un effet bénéfique sur le fonctionnement de
nos organes. Les optimistes 
attirent la sympathie des autres. Ils sont plus enclins à entreprendre
et réussissent davantage.

Développer l'optimisme

Les neuroscientifiques ont prouvé qu'il existait une
plasticité du cerveau. On peut entraîner son esprit comme on entraîne ses
muscles mais pour cela il faut le faire travailler régulièrement.** En 2007 une étude dans la New York University montre que
l'on localise "une zone de l'optimisme" dans le mésencéphale, le
cerveau moyen juste derrière les yeux. Cette zone s'active lorsque nous
élaborons des pensées positives concernant notre avenir  et les transforme en émotions
agréables. Il faut prendre conscience des pensées parasites qui nous traversent
l'esprit et nous gâchent la vie. Piègez
ces pensées négatives dès qu'elles surgissent et dites "STOP" pour les neutraliser, les empêcher de se développer. Remplacez-les immédiatement par des affirmations positives
qui vont renforcer l'estime de vous-même et créer avec la pratique, de
nouvelles connexions neuronales.

A faire

Exprimez votre gratitude envers les bonnes choses de la vie,
envers les personnes que vous appréciez. Fixez-vous un objectif qui vous donne du plaisir et oubliez
ce qui vous fait peur. Prenez conscience de vos qualités, de vos compétences, de
vos talents. Evoquez- les plusieurs fois dans la journée, faites appel à eux
dans votre vie quotidienne. Si vous doutez de vous, demandez à vos relations ce qu'elles
apprécient le plus chez vous.  Rien de tel
pour vous redonner confiance, car croire en soi c'est la véritable source de
l'optimisme.