Pour rester en forme, testez la baignade en Méditerranée l'hiver
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Les bienfaits du bain de mer, ça n’est pas tout à fait nouveau. Se ressourcer en se baignant, quelle que soit la température de l’eau, devient maintenant une activité très développée.
C’est l’histoire de trois amies en Provence. Elles se connaissent depuis 10 ans, et ce qui les unit, c’est la mer méditerranée. "Il n’y a personne le matin, on vient prendre l’air entre amies", apprécie Brigitte Martinez. Leur méthode pour rester en forme : marcher dans l’air vivifiant, le long de la plage au lever du jour. Mais cette marche ne leur suffit pas. Trois fois par semaine, elles pratiquent le longe côte, à Hyères (Var) durant 1h30, "excellent pour faciliter le retour veineux", indique l’encadrant Gérard Badrot.
"L’évasion totale"
Se détendre, sans malmener ses articulations, c’est un atout santé qui séduit les plus de 60 ans. "Je suis en plein air, c’est ce qui me plaît, j’adore l’eau, ça me soulage beaucoup le dos et les genoux", explique une adepte du longe côte. Les bienfaits de l’eau de mer sont prouvés sur le corps mais aussi sur le mental. "C’est l’évasion totale", assure un habitant. Les bienfaits de la mer, cela se transmet de génération en génération, comme pour ce groupe de bons nageurs qui lance le pari d’atteindre l’île d’Endoume, à 300 mètres des côtes.
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