: Vidéo Santé : les astuces pour entretenir sa mémoire
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Après un certain âge, la mémoire n'est plus aussi fiable. Pourtant, il existe des moyens pour l'entretenir et l'entraîner. Décryptage avec le Dr Dominique Dupagne.
La dégradation de la mémoire est un symptôme normal de la vieillesse. Doit-on consommer des aliments riches en phosphore, en sélénium, ou en oméga 3 pour retarder cette dégradation ? Selon le Dr Dupagne, ce sont là de fausses pistes qui n'empêchent en rien la mémoire de flancher. "En fait, aucun produit n'a prouvé son efficacité. On est dans la magie plus que dans la science", affirme-t-il.
Garder son calme
Le secret est d'entraîner sa mémoire comme on entraînerait un muscle. "Il ne faut pas se jeter sur son téléphone ou sur son agenda pour trouver une adresse, il faut essayer de s'en souvenir". Le chroniqueur a également conseillé de ne pas se frustrer ou s'agacer quand un mot vous échappe. "On fait avec et on accepte ce qu'on est". Peut-être pas une solution miracle, mais une bonne solution pour garder son calme.
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