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Conseils avant le bac : le bon équilibre

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Article rédigé par franceinfo
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Il faut aussi arriver en forme le jour de l'examen. Régime alimentaire, sport, sommeil. Comment trouver le bon équilibre ? Jean-Daniel Flaysakier nous a rejoints. Quels conseils pour tous ceux qui vont plancher dans 4 semaines ? On se prépare au naturel. On fait de vrais repas, avec petit- déjeuner avec des sucres lents, comme ceux du pain. On mange des fruits et des légumes pour leurs vitamines, oligo-éléments et fibres, et pour éviter les problèmes de transit intestinal fréquents au moment des examens. On prend l'air chaque jour avec de la marche rapide ou du jogging. Et on dort. Dormir, ce n'est pas être allongé dans un lit avec le smartphone ou la tablette! Le sommeil, c'est le moment où notre cerveau stocke les informations. On apprend en dormant. Il n'y a pas besoin de rien d'autre. Les mégadoses de vitamine C sont inutiles également.

Elise Lucet : Et qu'est-ce qu'il ne faut pas faire ? Fumer comme un pompier, boire 2 l de café ou des boissons dites "énergisantes". Inutile d'avaler des compléments alimentaires pour la mémoire.

Elise Lucet : Merci Jean-Daniel.

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