Cet article date de plus d'onze ans.

Passage à l'heure d'hiver : A 3h dimanche matin il sera 2h

Comme tous les ans à la même période depuis 1998, nous passons ce week-end à l'heure d'hiver. La bascule a lieu de cette nuit de samedi à dimanche. A 3h du matin il sera 2h. C'est une heure de sommeil de gagnée.

Cécile Mimaut

Radio France

Publié le 25/10/2013 20:52 Mis à jour le 02/05/2014 15:05

Temps de lecture : 1min

Pour la 15ème année
consécutive, nous allons changer d'heure. C'est le traditionnel passage à l'heure
d'hiver. A 3h dimanche matin il sera 2h. Un mini-décalage horaire auquel il
va falloir s'adapter.

Parmi les personnes
susceptibles d'être les plus perturbées par ce mini big-bang de leur horloge biologique,
les personnes âgées et les jeunes. "Il faut bien veiller au coucher des
enfants et ne pas les décaler ", conseille Claude Gronfier, chrono-biologiste.

Pour les petits, il
faut continuer à les coucher "à l'heure de la montre ", explique le
scientifique. Les adolescents auront en revanche "plus de mal à se
synchroniser ", poursuit-il.

Augmentation du risque de dépression saisonnière

Mais l'impact le
plus connu de ce changement d'heure concerne l'humeur. "On va voir une augmentation
de la prévalence de certains troubles affectifs de type dépression saisonnière ", une constante à cette période de l'année, souligne Claude Gronfier.

Les nombreuses études qui mesurent les effets de ce changement d'heure
sur notre santé s'accordent cependant pour dire que ce passage à l'heure d'hiver a
beaucoup moins de répercussion que le changement d'horaire opéré en été.