Automassage : et si vous testiez le do-in pour soulager les petits maux du quotidien ?

Douleurs aux cervicales, aux dorsaux ou encore aux lombaires, tensions musculaires... Les journées à rallonge, harassantes peuvent parfois laisser des traces. Grâce à l'automassage, il est possible de se débarrasser simplement de ces maux. Mais encore faut-il apprendre les bons gestes...

Le do-in est une discipline japonaise qui allie automassage, respiration et relaxation à des fins préventives. Le principe est de mieux faire circuler l'énergie dans le corps grâce à des exercices de respiration et à des gestes très simples d'automassage, qui peuvent être pratiqués tout au long de la journée, y compris au bureau. Si vous êtes tenté par cette pratique, suivez les conseils de notre journaliste Anne-Laure Jean qui a testé un cours d'automassage.