Quelles alternatives efficaces aux médicaments ?

Au début de l'année, l'Agence du médicament s'est alarmée parce
que la consommation des benzodiazépines est repartie à la hausse en France.
Après quelques années de baisse, le Stilnox, le Xanax, le Lexomil et tant
d'autres regagnent du terrain. L'Agence s'est donc fendue d'un gros rapport,
avec des propositions pour encadrer plus sévèrement les prescriptions.

Pourtant, une chose est sûre : si l'on demande aux
patients de bien vouloir se passer de leur boîte de cachets, il faut leur
proposer des alternatives efficaces. Et sur ce point, les autorités de santé ne
disent pas un mot. C'est aux patients de se débrouiller pour trouver
l'information.

L'auto non-médication

Et c'est là tout l'intérêt du livre Soigner sa tête
sans médicament ou presque  (éd. Robert Laffont) écrit par
le docteur Patrick Lemoine.

Psychiatre, docteur en neuroscience, il est également connu
pour ses ouvrages sur la force de la pensée et l'effet "placebo". Il ne rejete pas en bloc toute prescription de médicament. Il écrit d'ailleurs que
certains peuvent s'avérer utiles ou même indispensables. Il explique par contre
pour quelles maladies les traitements sans médicaments sont particulièrement efficaces.

Parmi les exemples de méthodes validées, la
luminothérapie est utile contre la dépression. Elle renvoi à l'hygiène
de vie et au respect des cycles. Le docteur Patrick Lemoine consacre également tout un chapitre aux techniques
de décontraction et il présente aussi la grande famille des psychothérapies, même
si certaines sont encore mal connues en France alors qu'elles ont montrées leur
efficacité.