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Le meilleur médicament, c'est vous !

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Peut-on, dans certaines circonstances, se passer de médicaments et utiliser les ressources de notre propre corps pour être en meilleure santé? Notre corps est, sans que nous le sachions, une véritable armoire à pharmacie. Pour nous soigner, il peut faire preuve de capacités extraordinaires, parfois plus efficaces que certains médicaments.

franceinfo

Radio France

Publié le 20/05/2013 07:53 Mis à jour le 09/05/2014 23:31

Temps de lecture : 2min

Le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste vient
de publier un livre sur ce sujet chez Albin Michel : Le meilleur
médicament, c'est vous ! . Un livre drôle et en même temps très
sérieux, puisqu'il repose sur des quantités d'études scientifiques.

Une simple pression des doigts

Le Dr Frédéric Saldmann explique que l'on peut traiter une
crise de tachycardie par simple pression des doigts. Quand le corps s'emballe,
il suffit d'appuyer sur certains points au niveau du coup ou des globes oculaires
pour que d'un seul coup le cœur reprenne son rythme normal. Cela n'a rien à
voir avec l'acupuncture, mais c'est très efficace. Il y a plein de points qui
permettent de se soigner avec ses doigts.

Réduire la sensation de faim

Dans un autre registre, il met l'accent sur notre capacité à
perdre du poids. Non pas en passant par la case régime, mais en stimulant dans
notre cerveau le centre de la satiété qui régule la sensation de faim.

En stimulant le centre de satiété, les gens perdent du poids
de manière durable. Il faut s'arrêter cinq minutes entre les plats. Ces cinq
précieuses minutes permettent au centre de la satiété d'être stimulé et
d'entrer en action. En pratiquant ces arrêts pendant un mois, le centre de satiété
se trouve rééduqué et fonctionne mieux. Les restaurateurs utilisent ce
truc : ils savent qu'attendre entre les plats diminue l'appétit, c'est
pourquoi ils vous demandent de commander le dessert dès le début, car ils
savent que si vous attendez la fin du repas, vous n'aurez plus faim et vous ne
commanderez rien.

Autre moyen de préserver sa santé, études à l'appui :
il faut flirter quand on est adolescent. On savait que le French Kiss était un
bon anti-stress, mais le Dr Frédéric Saldmann affirme que c'est bon aussi pour
l'immunité.

Prévenir les troubles du sommeil

Les troubles de sommeil sont très répandus. Vous citez des
études qui donnent quelques astuces pour avoir un sommeil plus réparateur. Se
lever tôt (étude 7h45/9h), les grasses matinées ne permettent pas de récupérer,
ne pas se rendormir une fois que le réveil a sonné car ces dix ou quinze
minutes en plus fatiguent davantage, et dormir du côté gauche, ne pas laisser
de petites lumières dans la chambre.