Montagne : le yoga du froid
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Le yoga se pratique aussi en montagne. La discipline vient en effet de l'Himalaya, en Asie. Elle aurait des bienfaits pour nos défenses naturelles.
Le yoga du froid est une discipline spirituelle inventée par les moines tibétains pour lutter contre les températures glaciales. Helène Durand, une professeure de yoga passionnée, fait découvrir cette pratique à de petits groupes. Mais pour trouver l'endroit idéal, il faut d'abord marcher avec des raquettes.
Se réchauffer grâce à la méditation
Le grand défi du yoga du froid, c'est de se mettre en maillot de bain par des températures bien en dessous du zéro degré. Puiser au fond de soi les ressources pour se réchauffer grâce à la méditation, c'est le but ultime du yoga du froid. "On est dans une exposition volontaire au froid, donc ça fait toute la différence", explique Helène Durand. Les rayons du soleil sont tout de même de précieux alliés. Les plus courageuses testent l'épreuve extrême : nager dans la neige. L'expérience prend fin après 45 minutes.
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