Votre check-list de coach

Et si vous utilisiez l'auto-coaching pour mener à bien vos objectifs professionnels ? Pour trouver un emploi, obtenir une promotion, faire évoluer votre carrière? Le meilleur coach, c'est vous-même. Voici la liste des actions et des pensées à cultiver pour réussir.

Check-list 1 : apprendre à mieux se connaître

Un emploi, cela prend beaucoup de temps dans une vie. Il vous faut donc apprendre à vous connaître pour définir le métier et la carrière qui seraient en phase avec votre personnalité. 

  • Faites le point sur vos points forts et vos points faibles, vos ressources ;
  • Définissez vos blocages ;
  • Ce que vous voulez être : votre personnalité ;
  • Ce que vous voulez faire : vos actions et projets ;
  • Ce en quoi vous croyez : vos valeurs et principes.

Check-list 2 : clarifier ses objectifs

La base du coaching, c'est de vous motiver ! Pour cela, définissez ce que vous attendez pour votre emploi : recrutement, promotion, formation... Vous pouvez aussi avoir d'autres objectifs : améliorer vos rapports avec vos collègues, asseoir votre autorité, etc. 

  • Qu'est-ce que je veux vraiment accomplir ? Elaborez votre projet professionnel ;
  • Pourquoi  je veux faire ceci ? Nourrissez votre motivation ;
  • Comment vais-je faire ? Listez les actions concrètes à mettre en ?uvre ;
  • Chaque jour, lors de votre réveil, repensez à l'objectif que vous vous voulez atteindre, et remettez-vous en tête à quel point il est capital de l'atteindre pour vous.

Check-list 3 : travailler sur l'estime de soi

Le coaching a pour objectif de libérer votre potentiel. Ayez confiance en vous, vous avez des qualités et des ressources précieuses pour votre vie professionnelle !

  • Listez toutes vos réussites personnelles et professionnelles
  • Prenez la résolution de ne pas vous décourager par les échecs
  • N'utilisez jamais la négation (« Je ne suis plus timide en entretien » dites plutôt « J'ai gagné en assurance face aux recruteurs »?)
  • Demandez à votre entourage ce qu'il pense de vous (famille, amis, anciens collègues)
  • Pensez et parlez de manière positive de vous-même à chaque jour
  • Prenez soin de votre santé (sommeil, alimentation, activités sportives?)
  • Soignez votre apparence physique
  • Lisez des biographies, des témoignages de personnes qui ont réussi des choses extraordinaires

Check-list 4 : pratiquer la visualisation positive

La visualisation positive vise à résoudre vos propres blocages et vous permettre de gagner confiance en vous. Indispensable pour la réussite dans votre emploi !

  • Prenez l'habitude de chasser le négatif et remplacez-le immédiatement par une pensée positive
  • Accordez-vous, tous les jours un temps (15 minutes étant un minimum) consacré à la relaxation. Pendant ces moments, visualisez vos objectifs à atteindre.
  • Trouvez la fréquence et le moment qui vous conviennent le mieux pour faire cet exercice
  • Imprégniez-vous du sentiment de réussite, de contentement que vous éprouveriez une fois l'objectif atteint
  • Visualisez l'objectif comme s'il était déjà réalisé (imaginez-vous déjà en poste avant l'entretien, imaginez-vous recevant un appel positif du recruteur?)
    Rédigé par La Rédaction Publié le 19 juin 2012