Comment bien arriver à gérer son stress ?

D'après un sondage CSA (juillet 2000) repris par Isabelle Martin pour le site Doctissimo, ?trois salariés sur quatre se disent concernés? par le stress. Si le travail peut parfois causer une appréhension, il ne doit pas être une source d'angoisse systématique. Quelques conseils pour apprendre à juguler son stress.

Savoir dédramatiser.

Afin d'éviter que le stress ne vous paralyse et diminue votre productivité, il faut arriver à dédramatiser la situation. Pour cela, le site Doctissimo, vous conseille ?d'apprendre à analyser les conflits afin d'en extraire des données positives.?Lire la suite sur Doctissimo.fr

Savoir gérer son temps.

Selon Fadhila Brahimi, coach en stratégie de présence, ?généralement le stress est dû à un écart entre les ressources et les contraintes?. Osez dire non à votre supérieur si vous voulez éviter une surcharge de travail trop importante. Vous pouvez aussi vous constituer un planning avec des objectifs réalistes et réalisables, explique le site Talents.fr.Voir le blog de Fadhila Brahimi

Communiquer.

Au sein de votre entreprise, clarifiez les situations, répartissez-vous clairement les tâches entre collègues et parlez de votre stress à votre boss. D'après le site Stress-Infos.org, ?une récente étude réalisée à Brighton et présentée à une conférence de la British Psychological Society, démontre qu'un salarié qui peut dire à son supérieur hiérarchique ce qu'il pense de lui serait moins stressé?.Voir le site stress-infos.org

La rédaction

Publié le 17 janvier 2011