TEST. Quel dormeur êtes-vous ?

Avec moins de sept heures de sommeil en moyenne par nuit, sur une semaine travaillée, une majorité de Français est en dette par rapport à ses besoins. Nous ne dormons pas assez, et le week-end ne suffit pas pour compenser. Il faut donc essayer de dormir davantage, et surtout mieux. Mais avant toute chose, il est nécessaire de connaître sa “fenêtre de sommeil”, c'est-à-dire l'heure à laquelle on s'endort et celle à laquelle on se réveille le plus naturellement possible.

Êtes-vous du matin ? Du soir ? Quelle plage horaire vous convient le mieux pour dormir ? Quelles astuces au quotidien peuvent vous aider à passer de plus reposantes nuits ? A partir du questionnaire de typologie circadienne de Horne et Ostberg, francetv info vous propose d'identifier votre profil de dormeur, et vous livre quelques conseils.