Cet article date de plus de neuf ans.

Le changement d'heure : un passage difficile pour les personnes qui souffrent d'insomnies

Publié le 28/03/2015 18:24 Mis à jour le 28/03/2015 19:10

Temps de lecture : 1min - vidéo : 2min

Le changement d'heure : un passage difficile pour les personnes qui souffrent d'insomnies (FRANCE 3)

franceinfo

France Télévisions

Le passage à l'heure d'été peut s'avérer compliqué pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.

Ce dimanche 29 mars, il va falloir passer à l'heure d'été. Un changement d'heure redouté par les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Cette nuit, à deux heures du matin, il sera trois heures, soit une heure de moins de sommeil. Un fait qui parait anodin, mais en réalité, un Français sur quatre souffre d'un manque de sommeil. 11 millions de Français souffriraient d'insomnies et un Français sur quatre somnolerait pendant la journée.

De trois à cinq jours pour prendre le rythme

Un mal analysé et traité dans le laboratoire de la polyclinique de La Louvière à Lille. Pendant une nuit, les patients sont équipés d'électrodes qui enregistrent tous les paramètres liés à leur sommeil. Un sommeil sans doute perturbé par le passage à l'heure d'été. "On est un peu contre notre horloge biologique. Ce qu'on a tendance à conseiller, c'est d'essayer de très vite rentrer dans le rythme, de ne pas lutter contre ce changement d'horaire. Éventuellement, samedi matin de se lever un peu plus tôt, dimanche matin aussi, se coucher un peu plus tôt samedi soir. Il faut globalement trois à cinq jours pour rentrer dans le rythme", explique au micro de France 3, le docteur Thibaut Gentina.