Santé : des sports adaptés aux seniors

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Présenté parElise Lucet

Diffusé le 18/11/2013Durée : 00h50

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les 8 élèves de l'école Thierry Marx rêvent d'incarner cette nouvelle génération de boulangers.

C'est la semaine du maintien à domicile des seniors. Quoi de mieux pour rester autonome que de faire du sport? Mais 40 % des personnes âgées ressemblent à Winston Churchill, qui disait "No sport, never". Pourtant, il existe des exercices adaptés à tous les âges. Véronique, 65 ans, ex-star de "Gym Tonic" a concocté un programme idéal.

Elles ont fait bouger des générations de Français. 30 ans après, Véronique garde le rythme.

Avec une main, agrippez l'autre dans le dos.

Son credo : continuer l'exercice à tout âge.

Ca, c'est un très bon exercice pour avoir de l'équilibre et éviter les chutes quand vous serez seniors.

Les seniors sont nombreux dans le cours. Trois fois par semaine pour cette retraitée dynamique.

C'est aussi bon pour la tête que pour le corps.

Bravo Martine, parfait.

J'ai de la polyarthrite et depuis que je fais cette gymnastique, c'est génial. J'ai l'impression de ne plus avoir mal.

Ces bienfaits du sport, Véronique les observe depuis des années.

Regardez, je ne leur montre même plus. A cent ans, je les dirigerai à la parole.

Ça leur fait du bien quand on est si vieux.

Oui, ça fait un bien fou, vous n'imaginez pas à quel point c'est important de faire de l'exercice et de le faire joyeusement.

Un diagnostic partagé par les médecins qui suivent le cours.

C'est bon pour les articulations et la coordination des mouvements et ça vide la tête.

Effet secondaire possible à la fin du cours, un risque d'accoutumance.

On se sent jeune après, on a pas notre âge.

Pas de panique si la salle de gym vous angoisse, Véronique vous a préparé quelques exercices à faire chez soi.

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