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Le burn-out des étudiants

La rentrée universitaire, c'était il y a peu de temps et pourtant face à la quantité de travail, certains élèves sont déjà surmenés et proches du burn-out…

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Manque de sommeil alimentation déséquilibrée, tristesse... Selon une étude réalisée l'an passé sur la santé des étudiants, par l'Institut Harris Interactive, 22% des étudiants français sont concernés par les conséquence du surmenage et risquent de faire un burn-out ou burn-down avant la fin de leur cursus.

Ecoutez Alain Lancelot, Sophrologue, Coach et Auteur du livre "Prévenir le burn out avec la sophrologie" paru aux Editions Guy Trédaniel.

Quelques conseils pour éviter le burn-out ou le burn-down

Respirer pour éviter le stress chronique, savoir dire non ("non ce soir je ne sors pas, je suis fatigué"), savoir écouter son corps qui est trop souvent le parent pauvre dans notre société, se libérer des croyances limitantes ("je n'ai pas confiance, je n'y arriverai pas") et en résumé, prendre du temps pour soi !

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