Le stress est-il l'ennemi de notre santé ?

Il y a un bon stress, celui qui nous envoie cette petite
dose d'adrénaline qui nous aide à être performant et il y a le mauvais,
le stress répété qui nous agresse jour après jour, c'est lui qu'il faut
combattre pour être en meilleure santé.

Nathalie Rapoport-Hubschmann, médecin spécialiste en
psychologie de la santé auteure de : Apprivoiser l'esprit, guérir
le corps. Stress, émotions, santé publié aux éditions Odile Jacob explique que d'après de
nombreuses études faites autour du stress au travail, contrairement à ce que l'on
pourrait penser, ce n'est pas le cadre dynamique qui est le plus exposé à l'infarctus
mais celui qui est  "un employé qui a peu de contrôle dans la réalisation
de son travail , celui qui bénéficie de peu de soutien de ses collègues ou
de sa hiérarchie, celui qui ne reçoit pas de fit back ni en terme de
reconnaissance ou de salaires .

Une enquête Inserm a montré que le stress au travail
augmente les risques d'infarctus de façon importante. Sur les 120.000 cas par
an, 4.000 sont imputables au stress professionnel.

Le stress entraîne "la sécrétion de ce qu'on appelle
des hormones de stress comme le cortisol, l'adrénaline, la noradrénaline. Elles
entraînent elles-mêmes une augmentation de la tension, une augmentation de la
fréquence cardiaque. Lorsque les artères qui irriguent le cœur sont rétrécies par
des dépôts de graisse. Le stress prolongé, le stress chronique peut, d'une part
perturber la coagulation du sang, le rendre moins fluide et d'autre part, entraîner
des spasmes des artères coronaires. Cela peut donc favoriser les infarctus du
myocarde .

Stress professionnel : générateur de diabète ?

D'après le docteur Nathalie Rapoport-Hubschmann, plusieurs
études ont mis en évidence que les femmes étaient les plus touchées car le
stress professionnel génère un trop plein de cortisol et l'organisme a plus de
mal à distribuer le sucre dans les muscles, dans le cerveau et donc il reste
dans le sang et favorise l'apparition du diabète.

Les moyens de maîtriser son stress au travail 

Réapprendre à respirerA relaxer le corps Rechercher le positif en ne se focalisant pas que sur ce qui
ne va pasIdentifier, mettre un nom sur les émotions, les émotions
négatives