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Brossage des dents : plus que deux fois par jour !

C'est une petite révolution : l'Union Française de Santé Bucco-Dentaire a revu ses sacro-saints préceptes à la baisse. Dorénavant plus besoin de se brosser les dents trois fois par jour pendant trois minutes. Mais deux fois pendant deux minutes. Pourquoi un tel changement ?

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Les recommandations viennent de changer pour des raisons pratiques
et scientifiques. C'est vrai que depuis des années, l'UFSBD (l'Union Française de
Santé Bucco-Dentaire)
préconisait de se brosser les dents trois fois par jour
pendant trois minutes au minimum. C'était l'objectif fixé pour prévenir les caries
et les maladies des gencives.

Une enquête sur
l'hygiène bucco-dentaire vient de montrer que seul un Français sur quatre se
brosse les dents trois fois par jour. Amener sa brosse à dents sur son lieu de
travail est très rare. Pour les enfants : l'apporter à l'école est encore
plus exceptionnel. Cette enquête montre aussi qu'en moyenne, les Français
consacrent entre 43 et 57 secondes au brossage des dents. Il fallait donc s'adapter
aux modes de vie. Mais cette adaptation repose aussi sur les nouvelles données
de la science.

De nouvelles données scientifiques

Des études récentes sur la plaque dentaire, cette pellicule
composée de résidus alimentaires et de bactéries qui se forme sur les dents
après les repas, montrent que si on la laisse en place trop longtemps, elle
finit par attaquer les dents d'une manière dangereuse puisqu'elle peut
provoquer des caries. C'est le brossage qui permet d'éliminer cette plaque. On
s'est aperçu dernièrement qu'elle met douze heures à se régénérer, donc à se
reformer. Du coup, le brossage après le déjeuner n'est plus aussi
indispensable.

Deux minutes suffisent pour désorganiser la plaque dentaire
et donc l'éliminer. On peut donc passer de la règle des 3X3, à la règle des
2X2 : un brossage le matin, un autre le soir, pendant deux minutes à
chaque fois. C'est ce que préconise depuis longtemps l'Association Dentaire
Américaine.

L'avis des spécialistes sur la brosse à dents

Les spécialistes reconnaissent que la brosse à dents
électrique est souvent plus efficace, surtout chez l'adulte. Elle effectue des
milliers de mouvements par minute, contre 600 environ pour le brossage à la
main. En revanche, l'UFSBD renouvelle sa recommandation d'utiliser un
dentifrice fluoré car, couplé au brossage, il favorise la destruction de la
plaque dentaire et réduit le risque de carie.

Mâchez du chewing-gum

L'UFSBD propose de mâcher du chewing-gum après le déjeuner,
pendant vingt minutes au moins. Mais pas n'importe lequel : un chewing-gum
sans sucre contenant édulcorant de synthèse qu'on appelle le xylitol et qu'on
retrouve dans quasiment tous les bonbons dits " sans sucres ". Ce
chewing-gum peut être utile au moins pour deux raisons : il exerce une
action mécanique sur la dent et assure, partiellement, son nettoyage. Il favorise
également la salivation et plus on salive, plus on produit des substances comme
des bicarbonates ou certaines protéines qui aident à protéger la surface de la
dent et donc l'émail.

Le fil dentaire

Après le brossage du soir, il faut nettoyer les espaces
inter-dentaires, soit avec du fil dentaire, soit avec des brossettes
inter-dentaires. Tout dépend de la largeur de ces espaces. C'est très
important, parce que la plaque dentaire a tendance à s'accumuler dans ces
endroits, souvent inaccessibles à la brosse à dent, même si on a une très bonne
technique de brossage. Si on ne déloge pas la plaque des espaces
inter-dentaires, elle peut -à la longue- favoriser les caries et le
déchaussement des dents.

La visite chez le chirurgien-dentiste

C'est une règle qui ne change pas : une consultation
chez le chirurgien-dentiste tous les six mois dans le meilleur des cas. Au
moins une fois par an, et ce dès l'âge de un an, parce qu'il vaut mieux
prévenir que guérir.

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