franceinfo junior. Pourquoi a-t-on besoin de dormir même si on n'est pas fatigué ?

Des petits qui font des nuits plus courtes. C'est le constat relevé par une étude commandée en 2016 par le ministère de l'Education nationale et dévoilée mi-septembre par le quotidien Le Parisien - Aujourd'hui en France. Selon cette analyse, réalisée sur 778 enfants, on apprend qu'en quinze ans, les élèves de grande section de maternelle et de CP (5 et 6 ans) ont perdu de "15 à 20 minutes de sommeil par nuit" en moyenne. Avec au réveil, le risque de moins arriver à se concentrer, une tendance à l'endormissement et au manque d'attention,...

De 10 à 11 heures de sommeil pour un enfant de 8 à 10 ans

D'où l'importance de respecter ses besoins en sommeil, selon son âge. "Entre huit et dix ans, il faut dormir entre 10 et 11 heures", explique la spécialiste Joëlle Adrien, neurobiologiste, au micro de franceinfo junior. En faisant attention à ne pas décaler son sommeil d'une nuit à l'autre. Le changement de rythme entre la semaine et le week-end, avec les veillées et les grasses matinées, peut poser problème. "Se dire qu'on va rattraper le week-end est une grosse erreur, parce qu'on ne rattrape pas. Avoir des horaires décalés, on a montré qu'il y avait des dégâts importants sur le cerveau."  Mais le sommeil, ce n'est pas qu'une histoire de rythmes mais aussi de phénomènes parfois surprenants qui font irruption au cœur de la nuit : ronflements, somnambulisme, rêveries... "Les enfants vers 10 ans rêvent pendant deux heures", nous apprend ainsi la spécialiste du sommeil.

Combien d'heures doit-on dormir par jour ? Pourquoi doit-on dormir allongé ? Que se passe-t-il si on ne dort pas assez ?

Au micro de franceinfo junior, nos journalistes en herbe, élèves en CM2, posent leurs nombreuses et curieuses questions à Joëlle Adrien, neurobiologiste et directrice ed de recherches à l'Inserm. Elle est aussi la présidente de l'Institut du sommeil et de la vigilance. 

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