Ces applis qui ont changé nos vies. Le succès des applications pour aider à mieux dormir

Le chant des oiseaux, le clapotis d'une rivière agrémenté d'une douce mélodie... Quoi de mieux que les sons de la nature pour se détendre voire trouver le sommeil. Car c'est prouvé scientifiquement, les bruits de la nature nous apaisent et peuvent nous aider à nous endormir. D'où la multiplication des applications spécialisées. 

Le professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil au CHU de Bordeaux, a créé Kanopée, une application lancée pendant la pandémie de Covid. On y retrouve par exemple un agenda dans lequel vous décrivez, à chaque réveil, comment votre nuit s'est passée, et ce pendant une semaine : rêves, cauchemars, insomnies, nuit agitée... De quoi faire le point sur son sommeil et de prendre du recul.

Car si 15 à 20% des Français souffriraient d'insomnies, en parler ouvertement reste compliqué. La prévention des troubles du sommeil est donc nécessaire, selon le professeur Pierre Philip. Et évidemment si vos troubles du sommeil persistent, il ne faut pas hésiter à consulter...