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Stéphane Diagana : la course à pied est accessible à tous

Publié le 12/02/2015 16:37 Mis à jour le 12/02/2015 17:31

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Stéphane Diagana : la course à pied est accessible à tous (FRANCE 2)

franceinfo

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Le double champion du monde d'athlétisme insiste sur les bénéfices de cette discipline.

Une étude américaine assure qu'il vaut mieux courir que marcher. Elle revient ainsi sur les bienfaits de la course à pied qui apporte de véritables bénéfices aux muscles, mais aussi à tout l'organisme.

Stéphane Diagana, double champion du monde d'athlétisme, confirme la conclusion de l'étude. Selon lui, le footing peut venir compléter les bienfaits d'un médicament. Dans les maladies chroniques, "l'activité physique fait partie du plan de thérapie", souligne-t-il.

Commencer par la marche

Le sportif explique aussi que le footing est accessible à tous. "On est toujours capable de faire un peu, au moins. Le premier conseil à donner c'est la progressivité", lance l'athlète, sur le plateau de France 2.

Il conseille alors aux sédentaires de commencer par la marche, à une allure de 4-5 km/heure. "Puis après alterner la marche et la course si on a envie de passer à la course à pied ou la marche rapide. On peut s'ajouter des petits haltères à la main qui vont augmenter la dépense énergétique", poursuit Stéphane Diagana.