Tendance : comment se remettre au sport ?

Il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport. Mais quelles peuvent être les bonnes manières pour se lancer ? La salle de sport ou la course à pied en groupe peuvent être la solution.

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Marcher, courir, faire du vélo, voici les trois activités que les Français plébiscitent. Serions-nous des champions de l'exercice physique ? Pas vraiment : à peine un Français sur deux pratique une activité sportive. Certains opteront pour les salles de sport, d'autres préfèreront les activités en pleine nature. À la salle de sport, il est possible de s'essayer au vélo elliptique. L'entraînement peut se poursuivre par exemple en salle de musculation. Si les hommes cherchent souvent à augmenter leur masse musculaire, les femmes, elles, travaillent plutôt la tonicité.

Les bienfaits d'une pratique régulière

Certains préfèrent la forêt et ses terrains variés pour courir. Il existe des clubs associatifs pour trouver des camarades de course et participer en groupe à des sessions. Il vaut mieux faire des petites foulées que des grandes, afin de perdre moins d'énergie et monter plus vite les côtes. Se mettre au sport, finalement ce n'est pas si dur que ça et c'est bon pour la santé. Une pratique régulière permet de réduire les risques cardiovasculaires, de cancer et de diabète.

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Une femme fait son jogging dans le jardin des Tuileries, à Paris, en mars 2015.
Une femme fait son jogging dans le jardin des Tuileries, à Paris, en mars 2015. (LOIC VENANCE / AFP)