Dopez votre bien être au travail !

Dans le Périgord, travail rime avec « bien-être » (France 3 / Midi en France).

Une activité physique

L'exercice aide à gérer le stress. Marianne témoigne : « Dans ma nouvelle entreprise, je suis soumise à un rythme auquel mon organisme n'a jamais été habitué depuis 10 ans. Tous les soirs, je me sentais très fatiguée. J'ai pris la décision de nager tous les week-ends. Depuis, je suis chargée à bloc. Je supporte plus facilement ma semaine de travail sans être malade ».

Bien se nourrir

Ne pas sauter de repas est la première règle évidente à respecter ! Chloé raconte : « Je ne déjeunais pas pour arriver plus tôt au bureau. A cette heure matinale, j'avançais dans le calme sur mes dossiers. Je sautais aussi ma pause déjeuner. J'avais des responsabilités et toujours quelque chose à régler. Toute la journée, je grignotais sans m'offrir un véritable repas. Résultat : au bout de 6 mois, je suis tombée malade. Cette expérience m'a appris à mieux connaître mes limites et à les respecter ».

Prendre du temps pour soi

Pierre nous livre sa solution contre le stress au travail : « Quand je rentre à la maison, je prends 30 minutes pour moi. C'est mon moment privilégié pour me détendre : je cuisine, je lis, prend un bain ou j'écoute tout simplement la radio en fermant les yeux ». Comme Pierre, ménagez-vous des temps de repos.

Doucement sur le café et la cigarette

La consommation excessive de caféine est déconseillée aux personnes stressées. « J'étais une hyperactive dopée au café. Efficace au bureau, présente pour ma famille, mes amis? je supportais un rythme fou sans me rendre compte de mon état de fatigue. Au final, je me suis épuisée. Aujourd'hui, j'ai repris un mode de vie plus sain qui me permet d'être plus à l'écoute de mon corps ».