Bac : solutions contre le stress

Près de 650.000 élèves passent le bac cette année. Ils sont peu nombreux à échapper au stress. Dans un lycée des Ardennes, à Rethel, des séances de sophrologie sont proposées aux élèves de terminale. C'est l'infirmière scolaire qui en a eu l'idée.

Dernière ligne droite avant le bac, Et à côté des formules et des graphiques, ça gamberge. Le bac, facteur d'angoisse.

Ça fait peur, c'est un diplôme important. On ne sait pas ce qu'on va pouvoir devenir sans bac.

On voit tout le monde stresser, se dire qu'ils l'auront pas, ça nous donne du stress.

Pour destresser et aborder les épreuves sereinement, ce lycée propose aux élèves L'idée est de relâcher la pression accumulée et être zen.

Secoue et souffle pour tout relâcher.

On est relâché, on a confiance en soi et on peut affronter des montagnes après la sophrologie.

On ne peut pas se concentrer dans un corps en tension. Ils subissent pas mal la pression des parents, des profs.

Une pression parfois difficile à gérer seul.

J'ai confiance en moi.

Avant je stressais pour rien, je prenais un traitement. Grâce à la sophrologie, j'en ai moins besoin.

C'est ce recours trop facile aux médicaments qui a alerté l'infirmière scolaire. pour les aider sur du long terme. Les médicaments les aident sur le moment mais ils ne peuvent pas en prendre toute leur vie.

Sophie a totalement arrêté les vitamines. Aujourd'hui, elle ne jure plus que par ces exercices zen. Le résultat se ressent dans son attitude comme dans sa capacité de travail.

Là, elle peut se concentrer pendant deux heures, voire même plus.

Améliorer les résultats des élèves en travaillant a leur bien-être.

Jennifer Knock est avec nous. Bonjour. En 2009, plus de 20% des jeunes déclaraient souffrir de stress en "période d'examens". Comment le combattre ?.