Santé : les Français ne boivent pas assez

Il est recommandé de boire chaque jour 1,5 l d'eau. Trois Français sur quatre n'atteignent pas ce minimum requis par les autorités médicales.

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France 2

Mis à jour le , publié le

Buvez-vous assez chaque jour ? Un litre et demi d'eau, c'est la recommandation du ministère de la Santé. Pourtant, une étude réalisée pour la Journée mondiale de l'eau montre que trois Français sur quatre ne le respectent pas. Le but : bien réhydrater le corps qui, tous les jours, élimine environ 2,5 l d'eau. Un litre d'eau est apporté par l'alimentation, notamment les fruits et légumes.

Café à éviter et thé à privilégier

Le reste, il faut le boire. Mais tous les liquides ne se valent pas. Éviter par exemple sodas et jus de fruit trop sucrés, l'alcool ou l'excès de café. Le thé vert ou tout simplement l'eau sont les plus efficaces pour ne pas risquer la déshydratation qui peut entraîner maux de tête, déconcentration voire même être mortel si trop prolongé. Mais attention tout de même à ne pas trop boire, car cela peut donner des problèmes aux reins.

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